现代人除了面临压力大的问题，还有一个最普遍的问题，那就是肥胖。对于肥胖，最好的方法就是减肥。可减肥的方法也有很多，比如听说辟谷就可以减肥。那么辟谷可以减肥吗?下面一起来了解一下吧!
辟谷可以减肥吗
辟谷可以减肥。
辟谷是瘦身的法宝，对减肥确有神效。辟谷养生为不食五谷，而我们都知道食物是我们身体脂肪的来源，要是没有食物的供给，那脂肪自然是长不起来的。而且正常人体内储存丰富的脂肪，辟谷后，脂肪可转化成热量，供给身体机能日常的需求，由此人体在辟谷期间可以将体内过多的脂肪消耗掉，同时能够帮助身体排毒，进而起到了减肥的作用。
辟谷减肥具体方法
1、辟谷前三天
辟谷前3天，可不吃任何东西，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。3天后，若能继续，可吃少许水果和蔬菜(以苹果、西红柿、黄瓜为主)，但每次不超过100克。(亦可不吃任何东西，但必须喝水800ml以上)。
2、正式辟谷阶段
在正式辟谷阶段，如果有不适合完全辟谷的人群，像肥胖者等等，可以食用定量的稀粥、菜汤、花生、蔬菜、水果等食物，不完全辟谷可以作为一种改善体质的手段，一般在辟谷老师的适当点化下，自己在家里也可以完成。
稀粥辟谷的具体做法：用20-50克大米(或玉米、小麦、大麦等)，加入适量蔬菜，做成稀粥，1碗/餐，3餐/日。稀粥辟谷既可少食养身，又可延年益寿，是种很好的自然辟谷。
辟谷减肥的优点
1、不反弹
辟谷减肥是最安全最有效的减肥方法，它是在不打针吃药、不抽脂不损伤肌肤，不做剧烈运动完成的减肥，是没有任何的毒副作用的，而且不会具有吃药减肥反弹的效果。
2、调整饮食习惯
辟谷后胃部脂肪基本消耗完毕，胃部恢复正常大小，彻底改变饮食习惯，调整饮食结构，人体消化与吸收功能达到平衡，食量到达正常水平。因此也能控制人的体重。
3、减脂效果奇佳
辟谷不仅可以减肥，还会使腰腹、背部及四肢脂肪会奇迹般的消失掉，而且速度极快，人体自我修复能力被激活，多种因肥胖引起的疾病得到最大程度上的治疗，身体健康得到极大的恢复。
辟谷减肥注意事项
1、正确辟谷
辟谷减肥需要辟谷老师点化，如果自行操作，容易出现不良反应，最好是找专业的辟谷养生师。辟谷减肥层次是逐渐提高的，确定辟谷减肥时间要量力而行，如开始五天、七天等，让自己有个适应的过程。
2、避免下蹲
人体在辟谷减肥期间最好不要长时间的下蹲，下蹲之后不要立即站起来，最好慢慢立起，同时不要做过分剧烈的动作。
3、注意排毒
辟谷减肥期间皮肤有毒素排出，脸面暗淡等等，这些都是身体排毒的表现。也可在水中加点少许蜂蜜，将体内的毒素排除体外。辟谷减肥期间腹泻是不用药调治的，当毒素完全排除后自然就会很快转为正常。
