冬季天气干燥，寒风习习，皮肤特别干燥，引起口干舌燥、干咳少痰等症状。很多人都会巧妙地利用蜂蜜滋润的作用，制作各种食物，来缓解干燥的症状。
其实蜂蜜与常见的食物，比如香蕉、牛奶、莲藕、百合等等都是十分搭配的，通过巧妙的搭配，它们各自的营养被充分地调动出来，还能让营养瞬间翻倍。做法非常简单，一学就会。
推荐一：香蕉蜂蜜粥
材料：大米50-100克，香蕉200克，蜂蜜适量。
做法：将大米熬粥后，加入切成小段的香蕉，待凉后加入蜂蜜食用。
功效：可润肠通便、滋阴养颜。
推荐二：蜂蜜萝卜
材料：白萝卜1根，蜂蜜150克
做法：
1、取鲜白萝卜洗净，切丁，放人沸水中煮沸捞出，控干水分，晾晒半日。
2、然后放锅中加蜂蜜，用小火煮沸调匀，晾冷后服食。
功效：适用于消化不良、反胃、呕吐、干咳疾少等。
推荐三：蜂蜜鲜藕汁
材料：鲜藕1根，蜂蜜1汤匙
做法：
1、取鲜藕，洗净，切片，压取汁液备用。
2、按1杯鲜藕汁加蜂蜜1汤匙比例调匀服食。每日2-3次。
功效：适用于热病烦渴、中暑口渴等。
推荐四：鲜百合蜂蜜
材料：鲜百合50克，蜂蜜l-2匙。
做法：百合放碗中，加蜂蜜拌和，上屉蒸熟。
功效：适宜于失眠患者，只需在睡前服用。
推荐五：蜜奶饮
材料：蜂蜜50毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克。
做法：黑芝麻捣烂，同蜂蜜、牛奶调和，早晨空腹温开水冲服。
功效：适宜于产后血虚，肠燥便秘，面色萎黄、皮肤不润等症。
