巴旦木现在越来越受欢迎了，作为一种坚果，巴旦木的营养价值众所周知，口感上也非常大众，一般男女老少都喜欢，那巴旦木能不能天天吃呢?
巴旦木可以天天吃吗?
可以天天吃，但不要超过15颗最好。
巴旦木含有丰富的维生素、微量元素及蛋白质，每天少量食用对健康有利。
控制好靓就可以，多吃的话不仅容易上火，而且也很容易长胖，毕竟热量挺高的。
巴旦木食用禁忌人群
有湿热、高血压患者慎用。
痛风、甲状腺疾病、呼吸系统疾病、妇科疾病、皮肤性病、神经性疾病患者、温热、痰湿、特禀以及阴虚体质、谨慎食用。
高温环境下工作，接触电离辐射、接触化学毒素以及运动员和宇航员等也建议谨慎食用。
巴旦木的分类
1、“纸皮”，又名露仁。坚果长椭圆形，果壳薄，壳软，风味佳、品质优。
2、“双果”。坚果较大，长扁圆形，果壳白色或微显浅黄，较软，仁饱满，味香甜，品质优。
3、“鹰嘴”。坚果较大，扁圆锥形，先端尖，稍弯曲，形似鹰嘴。果壳厚，浅黄褐色，较光滑，仁饱满，棕褐色，味香，品质上，适合加工取仁。早果丰产性好，可作主栽品种。
4、“克西”。坚果大型，壳较软，浅棕色，壳厚，不易开裂，仁饱满，棕黄色，味浓甜，品质中上，果性强，果型大，外观好看，味道香甜，宜带壳销售生食，或取仁加工。
5、“那普瑞尔”，又名浓帕尔。美国主栽品种。该品种果个大而整齐，果仁表面光滑，浅褐色，外观好。外壳簿如纸，外壳密封不严，果仁易受鸟、虫侵害。花期早，成熟早，较抗晚霜。
6、“米森”。坚果果形特大，外壳坚硬，封闭严，商品性好，抗鸟、虫侵害能力强。果仁饱满，略带苦味。
