1、原因：
人体内的钙约有1300g，这些钙中的99%存在与骨骼和牙齿内。所以，钙不但是骨骼牙齿的主要功能成分，也是人体内钙的储藏库。骨骼能够坚硬挺拔，不能离开钙的生物矿化作用。可以想象，缺钙的骨骼变软变形，宝宝生长就无从谈起了。
2、富含钙高的食物：
（1）豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。
（2）鱼、虾、蟹类与海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。
（3）肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。
（4）蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
（5）乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。
[宝宝秋天长高要注意什么 小儿长高注意事项]
1、原因：
锌直接参与DNA复制：锌参与DNA复制的研究显示；在缺锌的情况下，单位时间内DNA的复制速率显着减慢，DNA合成量也明显减少，从而使细胞的分裂速度减慢或停滞。锌的这一细胞分子机制的阐明最终揭示了为什么锌缺乏会导致生长发育停顿的秘密。
2、富含锌高的食物：
（1）贝壳类食物：贝壳类食物的含锌量是非常高的。如牡蛎、蛤、蚝、蚌等都含有较多的锌，若以含量来说的话，牡蛎又是其中的最优者，而水果中锌的含量最少。
（2）鱼类：鱼是含锌高的食物。所以，在日常生活中我们可以多吃鱼，不仅可以补充我们人体需要的锌元素，还可以增加我们的智力。小宝宝常吃鱼对成长发育有非常大的帮助。
（3）瘦肉：廋肉就是含锌高的食物之一。廋肉的营养价值非常高，因此很受广大群众的欢迎。在日常生活中瘦肉是一道家常菜，它的制作方法有很多，例如蒜苔肉丝、木耳肉丝、青椒肉丝都是我们生活中很常见的菜肴。对于小宝宝食用，我们可以将瘦肉剁成肉末，做成粥或者是熬汤食用，这样更有助于吸收。
（4）猪肝：猪肝它也是含锌高的食物，很多手术后的病人都喜欢吃猪肝，这样有助伤口的愈合。小孩和老人食用猪肝，小编建议将猪肝熬汤或者是食用猪肝泥，这样更有助于消化。
（5）坚果：坚果中的杏仁不但含有丰富的锌元素，而且营养比例均衡，很适合宝宝食用。经营养成分分析，每100克杏仁中含蛋白质25克左右，脂肪50克左右，亚油酸8—12克，它还含有18种氨基酸，丰富的维生素B1、维生素B2、维生素E，锌、铜、硒等微量元素及膳食纤维。
宝宝秋天长高的决定因素三 赖氨酸
1、原因：
国内外大量实验证明，人体补充足够的赖氨酸可以刺激脑垂体增加生长介素的分泌。这些研究还测定了骨生长相关的生物分子指标，如ALP（骨碱性磷酸酶）、 IGF-1（胰岛素样生长因子）、TGF-b（转移生长因子）、OC（osteocalin骨钙素）、NO（nitricoxide氧化一氮）等，这些由骨细胞制造分泌的活性因子在赖氨酸的作用下都明显增加。说明赖氨酸有激活骨细胞增生和刺激其功能活性的作用。
2、富含氨基酸的食物：
（1）鱼类：像墨鱼、章鱼、鳝鱼、泥鳅、海参、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、等。
（2）豆类：豆类食品，花生、杏仁或香蕉含的氨基酸就比较多。
（3）其他食物：牛肉、鸡蛋、黄豆、银耳和新鲜果蔬。动物内脏、瘦肉、鱼类、乳类、山药、藕等。
1、疾病是宝宝增高的最大的障碍，父母在宝宝长高过程中应该多注意宝宝发育情况，以防性早熟、矮小症、儿童肥胖症等影响宝宝增高，对于宝宝发育过快、身高与同性别、同年龄宝宝相差超多5厘米的宝宝应及时带宝宝到正规的生长发育医院检查治疗。
2、科学长高是争取让宝宝尽可能达到身高上限，达到上限的，父母再矮宝宝也不会矮。要想达到上限必须讲究科学，定期到生长发育医院检查，监测宝宝的生长发育，让宝宝不偏离正常的生长发育轨迹。
3、要适量运动和保持充足的睡眠。运动和睡眠都能够帮助宝宝更好地吸收成长所需的营养物质，所以，这两者是缺一不可的。
4、营养是宝宝科学增高的基础，必须保障均衡的营养，才能为宝宝生长发育提供基础。注意一日三餐营养均衡化、多样化，让宝宝不挑食，更利于成长发育。
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