想要孩子长高不能单靠遗传因素，孩子后天长高的机会更多，以下这四个要素才是孩子后天拔高的关键，家长都做好了吗？
1.合理喂养，饮食营养均衡
营养和身高之间有密切的关系，孩子体内营养充足，自然会长得高。
对于6个月以内的宝宝来说，母乳是最完美的食物。哺乳期的妈妈除了按需喂养之外，更要保证自身营养的摄入。如果宝宝喝配方奶粉，也要根据冲调说明严格把握水和奶粉的比例，有利于于宝宝消化吸收。
4-6个月的宝宝，要由细到粗，由少到多，由稀到稠，由单一到多样的添加辅食。从营养心理学上讲，如果婴儿期的食物品种过于单调，孩子以后更容易出现偏食和挑食的现象。让孩子3岁前尽可能接触丰富多样的食物，增加对蛋白质、钙、锌、维生素等营养素的摄入。
青春期生长加速，骨骼的发育需要大量的钙。如果不及时补充，会影响身高。除了从鱼类、牛羊肉、牛奶、骨头汤中摄取之外，还要及时补充维生素D。当然，经常在阳光下进行体育运动，也是不错的补钙方式。
2.睡眠充足，培养良好作息习惯
研究表明，生长激素的分泌量与睡眠时间密切相关。生长激素分泌最多的两个时段，分别是夜里21:00-1:00和清晨5:00-7:00，尤其是入睡的1-4小时内达到高峰，比白天高5-7倍。如果孩子在这两个时间段内没有进入深度睡眠，说明分泌的生长激素就越少，对孩子的身高也越不利。
父母要给孩子创造一个安静舒适的睡眠环境，从4个月开始要减少夜间喂奶的次数，提高孩子的睡眠质量。学龄期的孩子更要9点前上床，养成早睡早起的好习惯。
家长判断孩子的睡眠是否充足，要考虑到入睡时间、睡眠时长、夜醒次数和睡眠深浅等因素。最简单的方法就是观察孩子睡醒的状态，如果精神状态良好说明夜间睡眠不错。
3.加强锻炼，多做弹跳伸展类运动
运动可以促进生长激素的分泌，经常运动的孩子，身高要比其他孩子高出2-3厘米。
选择合适的运动项目，进行适量的运动，有助于促进下肢骨和脊柱骨的发育。让0-3岁的孩子打球跑步也不切实际，但父母多带孩子去户外活动，增加亲子游戏的次数。较小的孩子也应多进行一些自由活动，趴卧、翻身、爬行、扶走等大运动都是不错的方式。
青春期的孩子可以做一些弹跳类和伸展性运动，如跳绳、摸高、自由体操、跳高、羽毛球、篮球、游泳、引体向上等。但举重、拔河、杠铃等非垂直应力运动，则不利于长高。
4.心情愉悦，营造和谐家庭氛围
美国著名精神病学家霍劳博士指出：孩子长期生活在精神压抑、无人关心或经常挨打受骂的家庭环境中，就会引起体内激素分泌的减少，导致生长发育障碍，出现心理性矮小症。所以，想要孩子从海拔上高人一等，营造轻松和谐的家庭环境也是非常重要的。
大人不要当着孩子面争吵打架，孩子犯错时不要大声责骂或棍棒体罚。学业是青春期孩子的主要压力，加上生理和心理的变化，会让他们特别叛逆。父母要多和孩子沟通，在尊重他们的想法的基础上适当做出引导。
