刻意练习是训练孩子的最好方法吗？孩子的任何能力和技能的形成都是需要家长花时间去培养和训练的，它不会凭空产生。很多家长就会好奇发问，我们都在陪孩子学习和训练啊，怎么效果总是不理想呢？
《刻意练习》，作者埃里克森研究发现：杰出并非一种天赋，而是一种人人都可以学习的技巧，成为杰出人物的关键，就在于刻意练习。
莫扎特被世人认为是音乐神童：七岁环欧洲旅行演出，能弹奏多种乐器，能作曲，还具有完美音高，能识别出升 A调或降E调，就是一个不折不扣的天才。然而，很多人并不了解，其实莫扎特的父亲也是一名音乐家，先是将女儿培养成了钢琴演奏家，又将经验用在小莫扎特身上，甚至更加用心地训练他，使他在极小的时候就得到大量目的明确的练习。然后，父亲再以传奇的形式，讲述他的天才表现，惊艳世人的眼球。可见，所谓的“天才”和杰出人物也一定是经过刻意练习的结果。
越来越多的研究都已经证明，天才的唯一秘诀在于刻意练习。一般人学习或练习一种技能，采用的都是天真的练习法，即反复地做某件事情，但这是一种极其低效的练习。
请看一项关于锻炼记忆力的实验：一个普通的大学生史蒂夫尝试记忆数字，最初，他像普通人一样，只能记住8个左右，经过练习，慢慢地突破9个、10个……，最终，他的成绩达到了不可思议的82个数字。在这个试验中，史蒂夫采用的练习方式是不同于天真练习法，它具有四个鲜明的特征。这四个特征分别是——
第一、具有定义明确的特定目标。史蒂夫的短期目标是每次都比上次多记住一个数字。而我们在育儿过程中，总是会对孩子说“快去做作业”“快去练琴”，但这对孩子而言都是很大一个任务，会让他产生恐慌，这时候家长可以帮助孩子把任务细化，比如可以和孩子一起列出作业清单，完成一项划去一项；练琴的时候也可以将整首曲子拆分成小节来练，每天只练熟一首曲子中的一小节就可以，当孩子发现自己可以完成一小节的练习，他就有了信心，也更加愿意练习。
第二、具有专注的练习状态。史蒂夫练习的每时每刻都尽力保持专注，集中精力听着作者报出的数字，记忆、复述，每秒钟一个数字，没有任何走神的空间。成功跟练习时间不完全成正比，所谓一万小时定律也是有前提条件的。尤其是孩子，他们保持专注的时间本来就是有限的，所以我们在给孩子安排练习的时候，不要一味追求时间长度，而是要保证孩子在练习时候的专注，提高效率。
第三、练习一定要包含立即反馈。在记忆实验中，史蒂夫每次尝试都会得到立即反馈，是对还是错。他自己也会觉察到，哪些数字让他犯错，又是什么原因。孩子能力有限，他们还没有自我反馈的能力，家长就要帮助他们建立反馈机制。当孩子进行练习的时候，家长可以给他反馈，但要记住两点，一是反馈不是挑毛病，不是指责，二是反馈要具体，越具体越好。如果你只会骂“你怎么这么笨”，孩子永远也不知道问题出在哪里；如果你只会夸“孩子你弹得真好”，孩子也不知道哪些优点应该保持。反馈是要让孩子知道自己做的对不对，如果不对错在哪里，以及如何改正。
第四、刻意训练需要走出舒适区。刻意训练需要你迫使自己走出舒适区，否则你就会无法进步。舒适区就是那些孩子已经掌握的技能，重复练习已经掌握的东西，孩子没有进步，也就懒得努力。但如果给孩子的任务太难，那孩子也会害怕，会退缩，不愿意学。所以要把孩子练习的目标定在学习区，也就是经过努力、踮踮脚尖跳一跳就能够的着的目标，这种练习会让孩子觉得有一些挑战，但这种挑战又是在努力之后可以完成的。完成挑战后，孩子会有成就感，这样他更有动力去续学。
