1、体质特点：
小儿易感冒，爱出汗，食欲很差，大便稀薄，消瘦，面色萎黄，眼周青暗，鼻梁上有青筋，舌质很淡。
2、适宜食物：
中医认为“四季脾旺不受邪”，用些健脾胃的食物有助于预防反复感冒。常用食物有山药、莲子、芡实、茯苓、米仁、扁豆、山楂、萝卜等。
3、食谱推荐：
取山药50克，山楂30克，粳米50克。将山药去皮切成块状，山楂洗净，剖开去核，加粳米，加水共煮粥食用。有健脾胃消食的作用。
1、体质特点：
容易疲倦，不爱活动，语声或哭声低微，活动后易气促，常多汗，易感冒。
2、适宜食物：
鸡鸭、虾蟹、海参、鸡蛋、木耳、鱼等。
3、食谱推荐：
取童子鸡一只，洗净切成小块状，加黄芪20克，锅内加水及少许黄酒，炖熟后加盐等调味品。每周吃1～2次。有补气、增强免疫功能的作用。
1、体质特点：
面色苍白，指趾甲苍白，睡眠不安，口唇色淡，神疲乏力，舌质淡白。
2、适宜食物：
红枣、桂园、蜂蜜、猪或鸡鸭肝、甜橙、菠菜、赤豆等。
3、食谱推荐：
将红枣100克去核切碎，取桂园肉10克，备用。再将100克鸡脯肉切成细丝状，与洗净的糯米50克及红枣共同放入锅内蒸煮。煮熟后加红糖少许食用。有滋养、补血的功用。
1、体质特点：
四肢冰凉，怕冷喜暖，面色苍白，小便多而清长，大便稀，舌淡胖嫩。
2、适宜食物：
羊肉、狗肉、鸽子肉、橘子、苹果、牛奶、豆制品、核桃、荔枝肉等。
3、食谱推荐：
取羊肉500克，洗净切块，再取胡萝卜、白萝卜各200克，切成块状。先将羊肉加生姜、酒、水炖2小时，再将萝卜放入锅内同煮，熟后加盐少许食用。有温补强身作用。
1、体质特点：
手足心热、口渴多饮，嗓子干燥，夜间盗汗，大便干结，面颊升火，脾气急燥，舌尖发红。
2、适宜食物：
平时宜吃甘淡寒凉的食物，如苦瓜、冬瓜、萝卜、绿豆、百合、芹菜、鸭肉、梨、西瓜等。
3、食谱推荐：
取生梨3个，粳米50克。先将梨去皮切开去核，捣碎滤汁待用。锅中放入适量水，加入粳米煮粥，待粥熟后放入梨汁调匀食用。有滋阴泻火的功效，适用于阴虚火旺的小儿。
1、体质特点：
食欲减退，口臭，大便稀薄，乏力少动，舌苔厚腻。
2、适宜食物：
宜多吃薏仁、扁豆、白萝卜、高梁、冬瓜、橙子、海带等。
3、食谱推荐：
取薏仁20克，山药50克，白扁豆15克，赤豆15克，加水煮烂后加入白豆蔻1克，再煮3分钟可食用。有健脾胃化湿的功效。
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