冬天小孩气血不足，补气血可以多吃鸡蛋黄。
具体分析：
1、虽然铁吸收率只有3%，每100克鸡蛋黄尽含铁7毫克；
2、但鸡蛋富含其他营养素，贫血的小朋友可以多摄入鸡蛋黄。
冬天小孩可以通过吃各种动物血液，比如猪血、鸡血和鸭血等，来补气血。
具体分析：
1、虽然猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率仅为12%；
2、但却是一种价廉方便的食品。预防儿童缺铁性贫血不错。
冬天小孩可以吃芝麻酱来补气血，芝麻酱富含各种营养素，是一种极好的婴幼儿营养食品。
具体分析：
1、每100克芝麻酱含铁58毫克；
2、同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪，添加在食品中，颇受欢迎。
冬天小孩气血不足，可以通过吃一些豆制品来补气血，增强自身抵抗力。
具体分析：
1、每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%；
2、比米、面中的铁吸收率高很多，贫血的人吃什么好，建议常吃豆制品。
此外，气血不足的小孩还可以试试蜜汁花生枣。
具体做法：
1、取一百克的红枣和花生米，花生米先用温水泡一会，然后和红枣一同加水用小火熟软，最后放入蜂蜜煮至粘稠便可。
2、在这款食疗中红枣可以补气，花生则能够补血，加入蜂蜜还可以达到补气效果，让气血不足的小朋友的脸色红润。
1、小孩气血不足家长们要注意孩子的饮食，供给的食物一定要结合小儿年龄、消化功能等特点。
2、营养素要齐全，其量和比例要恰当，食物不宜过于精细、过多含糖、过于油腻、调味品过于浓烈以及带有刺激性。
3、其品种要多样化，烹调时不要破坏营养素，并且做到色、香、味俱佳，以增加小儿食欲。
4、饮食上建议注意补充营养，多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。
5、牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质等。多食用一些补血的食物如，猪肝，大枣，花生衣，藕等等。
6、要多吃新鲜蔬菜、水果等富含维生素C，有助于食物中铁的吸收。由于每一种食物都不能供给人们所必需的全部营养成份，所以膳食的调配一定要平衡。
