1、推荐理由：
莲藕具有清热润肺、生津止咳的作用，无论是生食还是熟食，宝宝吃了都有不少作用。莲藕入肺、心、脾经，生食莲藕润肺生津，熟食健脾开胃，补心生血。
2、推荐食用方法：罗汉果莲藕汤。
材料：罗汉果2颗，莲藕1根，红枣12颗，冰糖，清水1500毫升。
做法：
（1）把罗汉果外皮洗净，取出果肉。
（2）用清水洗净红枣，莲藕削去外皮洗净后，切成5毫米厚的圆片。
（3）将罗汉果肉和红枣放入锅中，加清水后大火煮沸，改成小火煮20分钟。
（4）然后将莲藕片和冰糖放入，小火再煮15分钟即可。
3、温馨提示：
宝宝也可生食莲藕，如捣成汁给宝宝喝，也可以晒干之后磨成粉煮粥给宝宝吃。
1、推荐理由：
秋冬是很适合吃白萝卜的，有说法说此时吃白萝卜好过人参。原因在于宝宝此时吃白萝卜，具有止咳化痰，促进食欲，且对消化好的作用。从中医上看白萝卜性辛甘、凉，入肺、胃经，能消痰止咳，治肺痿吐血。
2、推荐食用方法：蜂蜜白萝卜汁。
材料：白皮大萝卜1个，蜂蜜100克。
做法：
（1）把白皮大萝卜洗干净后，挖空中心。
（2）挖空的白萝卜中放入蜂蜜，放入大碗内。
（3）加清水蒸煮20分钟，熟透即可食用。
（4）每天食用2次，早晚各1次，适量服用。适用于急性哮喘之痰多、黏稠以及咯痰不爽者。
3、温馨提示：
宝宝吃白萝卜，生食熟食皆可，也可当做饮料吃，这样对宝宝的消化和养胃都有不少作用。
宝宝秋天吃什么润肺止咳 百合
1、推荐理由：
百合是一味中药，是宝宝在秋季滋补的佳品，在这个天干物燥季节里，给宝宝吃百合，具有润肺止咳、清新安神的作用。尤其睡眠不安稳的宝宝适合吃，对宝宝的睡眠质量都有很大帮助。
2、推荐食用方法：红枣百合蒸南瓜。
材料：南瓜半个，百合2个，金丝枣8个，白糖1勺。
做法：
（1）金丝枣用清水泡软，百合洗净，将褐色部分去掉，备用。
（2）南瓜去皮去瓤切厚片，用模具可出形状，摆到盘中备用。
（3）在南瓜上均匀地撒上红枣、百合、白糖（或冰糖末）。
（4）将盘子放入蒸锅，大火蒸开，小火继续蒸约二十分钟即可。
3、温馨提示：
虽然宝宝吃百合有润肺止咳的作用，但是不宜多吃，因为百合除了是补品，也是一种药材，长期食用会宝宝有伤害。
1、推荐理由：
柚子性味甘、寒，是一种水果，不光含有丰富的维生素，还含有多种营养物质，具有健脾、润肺、补血、利便的作用，适合宝宝秋季食用。
2、推荐食用方法：蜂蜜柚子茶。
材料：柚子1只，柠檬1只，冰糖250克，蜂蜜250克。
做法：
（1）用盐在柚子表面细细揉搓5分钟，去除柚子表面的果蜡。温水洗去柚子表面盐份。把柚子黄色的外皮薄薄地削下来，不要白色部分。
（2）泡在淡盐水里8小时以上（中间最好换两次水），去除苦味。把柚子果肉掰成小小块儿，柠檬切小块儿。全部用粉碎机打成碎末。
（3）柚子皮切细细的丝，有多细切多细。把碎果肉和柚子皮丝倒入锅中（不能是铁锅）、加入冰糖，大火煮开后改小火熬煮，期间用木勺不时搅动，以免粘锅。
（4）40分钟后， 看锅内柚子酱变粘稠，骨嘟大泡，用勺子划过时果肉不立即合拢， 即可关火待凉。待柚子茶变温以后，倒入蜂蜜拌均匀，放在干净无水无油的瓶子里 密封好，放冰箱腌4天以后，就能泡水喝了。
3、温馨提示：
柚子宝宝无论是直接食用还是做成柚子茶都可以，但是注意直接食用千万不能过量，两到三块即可。
宝宝秋天吃什么润肺止咳 梨子
1、推荐理由：
许多人应该都知道梨子宝宝吃了可以润肺止咳，但梨子的功效岂止如此，梨还有清热解毒、止咳化痰的作用，搭配其他材料（如川贝、蜂蜜等材料）一起食用，效果更佳。
2、推荐食用方法：川贝杏仁炖雪梨。
材料：南杏仁10克，北杏仁10克，川贝母10克，雪梨300克，冰糖100克，水适量。
做法：
（1）准备所有材料。
（2）把雪梨去皮去心，切成块
（3）把切好的雪梨放入炖盅中，并加入南杏仁、北杏仁、川贝母、冰糖和清水。
（4）放入蒸锅炖制2小时，之后就可以享用了。
3、温馨提示：
秋季最适合宝宝吃的水果，首当其冲就是梨了，梨不光功效多，还可生食、榨汁、炖煮或熬膏。
1、推荐理由：
木耳无论是白木耳还是黑木耳，宝宝吃了都好处不少，两种木耳营养成分相似，白木耳具有润肺、滋阴、生津的作用，黑木耳可以改善缺铁性贫血。
2、推荐食用方法：白木耳汤。
材料：白木耳30克，冰糖适量。
做法：
（1）用温水浸泡白木耳半小时，摘除黄色部分，用剪刀剪碎。
（2）放砂锅内，兑入70%的清水。
（3）先用武火，水开后用文火煲50分钟。
（4）再加入适量冰糖，待糖溶化后即可服用。
3、温馨提示：
宝宝吃木耳除了注意要切碎之外，一定还要炖烂，这样宝宝的肠胃才更容易吸收。
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