1、早餐：
1杯牛奶，1 片涂花生酱面包。
2、10点加餐：
香蕉1根。
3、午餐：
豆米饭1碗，菠菜肉丸汤1碗，鸡蛋炒西红柿1碗。
4、4点加餐：
蛋糕1块，酸奶100毫升。
5、晚餐：
红枣发糕1块，什锦蔬菜1碗，肉末豆腐1碗。
6、睡前：
牛奶250毫升。
1、注意：
人体的生长，完全来自于入口的食物质量，因此，若想让宝宝长得高，各种营养素都要均衡。每天保证吃入食品的样数在25-30种，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。
2、推荐食品：
（1）蔬菜水果沙拉：
黄瓜、苹果、香蕉、洋葱、生菜、梨、橘子等切成小块放入碗中，倒入沙拉酱即可。
（2）杂粮粥：
大米、黑米、红豆、枣、葡萄干等洗净后加水，一起煮1个小时即成。
（3）什锦饭：
锅中放油，油热后放入鸡蛋、豌豆、甜玉米粒、火腿，熟后放入米饭一起炒，最后放入黄瓜、香葱翻炒几下即成。
2岁宝宝长高饮食注意二 钙质要足够
1、注意：
钙是骨骼成长的基础。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量，血钙和软组织中的钙量不足，就必须向骨骼取钙，而骨骼中缺钙，其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。骨骼得不到充足营养，当然无法正常生长，更别提长高个儿了。
2、推荐食品：
奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等。维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用。
1、注意：
处在生长发育期的宝宝，对蛋白质的需求量比成人高得多，如供给不足便会影响身高增长。此外，胶原蛋白和粘蛋白也是构成骨骼的有机成分。
2、推荐食品：
鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白质。
以上就是2岁宝宝长高的饮食注意事项和2岁宝宝的长高食谱，2岁时宝宝身体发育得关键时期，要想宝宝长得高、身体健康，爸爸妈妈们一定要注意孩子的营养均衡哦。
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