慎吃
便秘的患者一般是因为很难形成大便而导致的，那么形成大便最需要的就是膳食纤维，而我们知道很多豆类都还有丰富的膳食纤维，豌豆就是其中之一了。
但是，豌豆吃多了，容易胀气，消化不良还容易加重便秘，平时饮食上要注意清淡，可以多吃粗纤维的食物，比如番薯叶芹菜这些食物，每天早上空腹喝盐开水有利于润肠通便。
7个月以上的宝宝
豆类一般不建议过早给宝宝添加，比如黄豆、黑豆等。容易造成腹胀、难消化。但是只要适量，一般7月+的宝宝就能尝试吃豌豆了！
1、豌豆不易过敏，宝宝可以早一点尝试吃。
2、豌豆的口感比较甜，在添加之初宝宝更容易接受。
3、1岁内的小宝宝肠胃功能较弱，不要单说豆类，吃多了什么都难免会不舒服。只要适量食用豌豆，不仅能促进宝宝骨骼发育，还能增加造血功能，促进肠胃吸收，好处可多了。
1、添加之初，做成豌豆泥：
年纪较小的宝宝牙齿还未长齐，咀嚼能力不强，所以最好把新鲜的豌豆煮熟加工成泥再给宝宝食用，这样宝宝更易消化，同时千万不要把整颗的豌豆给宝宝吃，这样宝宝很容易呛到。
2、豌豆一定要煮熟透：
因为新鲜的豌豆里含有皂苷、胰蛋白酶抑制物和凝血素，如果豌豆没熟透，那这些毒素就会被宝宝吃到肚子里，很可能会破坏宝宝体内的红细胞，造成造血功能受损，甚至引发疾病。
1、添加之初，做成豌豆泥：
刚开始尝试豌豆，最好煮熟后，把豌豆粒去皮（这样口感更细腻、也更好消化），再碾成泥，少量喂给宝宝吃。
你还可以把富含铁的米糊，和豌豆泥搭配在一起，最好在里面逐渐增加一些肉泥和别的蔬菜泥，如：牛肉、猪肉、鸡肉、鱼泥、玉米、南瓜、绿叶菜等。
PS：豌豆第一次添加，和米粉的配比是10:1的比例。
2、8-9个月，过渡成主食、米粥和搭配面条：
这时的宝宝，可以尝试一点较硬的食物，你可以把豌都搭配大米和谷物做成软软的米饭或熬成米粥，豌豆吃了很有饱腹感，直接当做宝宝的主食吃都没问题。
你还可以把豌豆搭配绿叶菜、青菜、肉等，做成好吃的豌豆面；或者把豌豆碾碎，放进肉馅儿里包成饺子。
3、10个月以上，炒菜，蒸糕或小饼，锻炼宝宝咀嚼能力：
宝宝到了学习咀嚼和吞咽的时期，宝妈要给TA准备一点有硬度的食物。你可以直接把豌豆和肉类、菜菜炒在一起，例如搭配牛肉丁、猪肉丁、碎菜等。
做成豌豆糕、豌豆小饼，也很适合锻炼宝宝的咀嚼和抓握能力哦，还能促进牙齿的发育。
宝宝吃豌豆推荐食谱
豌豆瘦肉粥
1、食材：
豌豆、瘦肉、大米、芝麻油、盐。
2、做法：
（1）先将瘦肉洗净切丁，放入搅拌机里打成肉泥。
（2）将豌豆也打碎加少许水，豌豆打成豌豆泥。
（3）瘦肉中加少许芝麻油搅拌，将大米煮熟后加入肉泥。
（4）煮开后加入打好的豌豆泥，将所有材料煮熟后加少许盐即可(1周岁以下的宝宝可不加盐)。
胡萝卜豌豆粥
1、食材：
大米小半杯、豌豆1小把、胡萝卜1小段。
2、做法：
（1）豌豆剥壳洗净放水里煮熟，胡萝卜洗净去皮切片放水里煮熟。
（2）用研磨碗把豌豆和胡萝卜磨成糊状。
（3）把胡萝卜和豌豆泥一起放入煮好的粥里再煮开就可以了。
相关文章：
[宝宝可以吃豌豆苗吗]
[宝宝吃豌豆的好处 食谱推荐]
[豌豆怎么给宝宝做辅食 食谱大全]
