疫情期间小学生作息时间表是怎么样的?目前孩子疫情期间，小朋友们都无法正常上课，所以孩子们在家的作息就还不够正常，家长们要帮助孩子调整作息时间。那疫情期间小学生作息时间表是怎么样的呢，一起来看看吧。
疫情期间小学生作息时间表
【7:30—8:00】
起床啦，穿好衣服、整理床铺、洗漱干净，做一个自理的你!
【8:00—8:30】
享受一顿营养丰富的早餐，做一个健康的你!
【8:30—8:50】
诵读《经典诗文300篇》，做一个传承中华优秀传统文化的你!
【9:00—9:40】
漫步语文乐园，感受祖国母语的丰厚底蕴!
【9:50—10:20】
天天锻炼，战胜疫情!好习惯成就强健的体魄!
【10:30—11:10】
探索数学空间，领略数学思想的理性睿智!
【11:30—12:30】
享受一顿丰盛的午餐，饭后洗洗碗筷、扫扫地、擦擦桌子……做一个爱劳动的你!
【12:30—13:30】
睡个小午觉，为下午的学习和活动积蓄能量!
【13:40—14:20】
徜徉英语、科学、艺术的殿堂，为生活增添无限乐趣!
【14:30—15:00】
天天锻炼，战胜疫情!好习惯成就强健的体魄!
【15:10—15:40】
捧起一本自己喜欢的书，让魅力阅读浸润你的心灵!
【15:40—17:00】
到了你自由支配的时间了!你的时间你做主!
疫情期间小学生在家应该怎么做
一是，科学做好防护
了解疫情防治知识，科学做好防护，不信谣，不传谣。减少外出，少去人多的地方，尽量避免去疫情较多的地方。必须外出时，戴好口罩，勤洗手。当前正是阻断疫情蔓延扩散的关键阶段，我们全国上下众志成城!坚决打赢疫情防控阻击战。请主动配合学校，主动上报信息，不漏报、不迟报、不瞒报!
戴口罩，勤洗手，少出门，不传谣
二是，看不信谣新闻知时事
收看中央新闻联播，时事新闻，家事、国事，事事关心，足不出户，知时事。
三是，多运动强健体
做眼操、一套健身操、体操、深蹲、仰卧起坐等室内运动，早睡早起，坚持运动，强身健体。
四是，营养均衡不偏食
荤素搭配，不要偏食，越是防疫，就更要注意健康生活，不要被恐惧和焦虑击垮。
疫情期间小学生心理健康辅导
首先，用正面积极的思维看待正在发生的事情。家长要认识到这是一个很好的机会让孩子了解事实、学习科普，只要采用适当的方式，向孩子解释这些事的因果关系，会对他们理解这个世界有很大帮助。此外，因为这个事件，我们可以完成之前因为没空而久久未能完成的事情。因此，从这个角度来说，这件事是有积极意义的。
其次，避免因信息过载带来过大心理负担。有一些家长没事就拿出手机，看一看有关疫情的信息，越看越沮丧，越看越焦虑，导致坐立难安，影响到自己和家人的情绪。因此，建议家长和孩子们多关注官方信息，少接触那些来历不明或者蹭热度的相关文章，并且浏览时间一天内不要超过1个小时。
再次，全家人应维持正常的生活规律。正常的生活规律有助于情绪的稳定和身心健康。如果这个时候，你的生活规律被打破，尤其是没有正常按时睡觉，没有合理饮食，那么你的身体会发出某种警报，这种身体的变化可能会导致免疫力降低，使得你越发紧张，害怕自己被传染。
应尽量转移注意力。当我们把太多时间用于关注某种负性事件时，我们的心情会出现压抑感、疲乏感，这时候我们要学会转移注意力，专注做好当下的事情。每个家庭成员可以给自己列一个事件清单，并执行它。大人们可以看自己喜欢的书、上网看电影、追剧、陪孩子聊聊天等等。孩子们可以对上学期的知识补缺补漏、预习下学期的知识、看课外书、学做家务等等。
进行积极自我暗示。研究证明，积极自我暗示可以让我们变得更坚强、更有力量。我们可以这样暗示自己：“这事大家都在经历，我完全可以应付，我们一定能度过危机!”、“这事对我来说也是一种成长的历练”、“我不能让焦虑和生气占上风，我要调整好我自己”。
最后，如果孩子的心里过于紧张，家长应多陪伴他。陪伴会给孩子安全感，鼓励他当心理难过的时候，对家人说出来，允许孩子哭一哭，或写出他的想法或感受，玩一些不费脑子的小游戏、运动等等。
