在宝宝吃的辅食当中你有加佐料吗？有些人说宝宝的辅食当中是不能加盐的，那么宝宝辅食究竟要不要加盐，你知道吗？
我们究竟应该如何避免家长们继续被误导呢？今天，我们就来详细地剖析一下宝宝辅食是否需要加盐的问题。
其实家长担心的问题无非就是，宝宝不摄入盐分，会导致钠元素等微量元素缺乏，引发一系列健康问题——也就是老一辈人经常会说的“宝宝不吃盐不长力气”。但事实真的是这样吗？
真！的！不！是！
6月龄内的宝宝不需要添加盐分，是因为母乳中的微量钠元素足够满足宝宝身体维持渗透压平衡，多进无益；而添加辅食后的宝宝，也不是从一开始就要特意加盐。
不加盐，钠元素哪里来？
根据新版修订出台的《中国居民膳食指南2016》对中国宝宝的研究建议，6月龄后、开始添加辅食的宝宝可以通过动物性食物摄入钠元素，如猪瘦肉、肝肾、鱼虾禽蛋等。
一个鸡蛋的钠元素含量高达70mg以上，50g猪瘦肉的钠元素含量也达到了30mg，而海鱼海虾这类高优质蛋白、高钠食物，每100g鱼虾肉的钠元素含量可高达百毫克以上。而周岁以内的宝宝每日所需钠元素仅在350mg左右，通过辅食和母乳完全能够满足。
周岁后，宝宝能否吃盐？
宝宝满周岁后，一些家长就开始着手给宝宝断奶了。当然我们更建议母乳喂养到两周岁，不过在种种条件限制下，周岁断奶的宝宝仍占大多数，这时候的宝宝主要就需要从食物和配方奶粉中获取钠元素。
这时宝宝每天需要的钠元素在600-650mg之间，即使换算成盐分，也才1.6g盐左右，相当于三分之一矿泉水瓶盖容量。如果家长不能很好地控制盐分的放置量，就不妨让宝宝多进食一些低嘌呤的海产品。
过量摄入盐分究竟危害多大？
很多妈妈都有意识限制宝宝的盐分摄入，但往往这时就会出现上文中不太和谐的声音，甚至会背着宝爸宝妈擅自给宝宝添加盐分，或者给宝宝吃成人食物。
且不说吃盐是不是真能让宝宝长力气，首先盐这种东西会过早干扰宝宝的味觉系统，甚至有致瘾性，宝宝一旦习惯了有咸味的食物，就不会再接受寡淡无味的正常辅食。
再者，高盐分带来的血液疾病风险极大，一个神经系统和身体各项器官机能都未发育完善的婴幼儿，根本难以承受血压的过早变化。多余的钠离子还会破坏渗透压平衡，引发内环境紊乱，进而加重心脏负担，带来心脏疾病风险。
此外，高盐分对宝宝的肾脏伤害也不容忽视。食盐中的游离钠离子需要肾脏来滤过代谢，但三周岁前的宝宝肾脏功能都很脆弱，GFR远低于成人，单位时间内代谢钠离子效率极低，给肾脏带来沉重负担。肾脏一旦受损，终身不可逆。
以上的种种后果危害，任意一条都足以秒杀“不吃盐不长劲”这个苍白无力的说辞！一切错误都可以纠正，但宝宝的健康却不能拿来开玩笑。希望广大宝爸宝妈及家长们，一定要为了宝宝加强控盐、严谨控盐，避免风险的发生！
