生活中，有很多孩子是“虚不受补”的，吃一点好的就上火。而不让孩子吃点好的，又怕孩子营养跟不上。那么，家长该怎么给孩子补一补呢?
“虚不受补”，通俗地说，就是身体比较虚，一补反而会伤到身体。
小孩子虚不受补，首先是要调养脾胃，脾胃是气血生化之源，只有把脾胃补好了，才能把吃到肚子里的营养物质腐熟吸收并输送到肌肉四肢，孩子才能长身高、长体重、长智力!所以，小儿推拿也应以健脾为主!
1补脾经
顺着大拇指桡侧从指尖向指根推为补脾经，有健脾的作用。300次即可。
2揉板门
孩子的大鱼际那一片区域就是板门穴，宝妈们记住，板门穴有治疗食积、腹胀、消化不良、呕吐等作用，揉50次即可。
3运水入土
肾主水，脾主土，所以运水入土就是从孩子的小拇指指端推到大拇指指端。宝妈们记住，运水入土是治疗脾胃虚弱的特效穴，100次即可。
4揉神阙
神阙穴就在肚脐处，经常揉神阙穴，可使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明。中医讲“久病及肾”，所以要加揉神阙穴100次。
5揉足三里
揉足三里有两大目的。其一，中医讲“肚腹三里留”，意思是说人的肚子的问题都可以找足三里这个穴位，所以小孩子消化不好，要多揉足三里。其二，俗话说“揉揉足三里，胜吃老母鸡”，足三里穴还是个进补的要穴。
足三里穴很好找，外膝眼下四指入有个凹陷就是了，左右腿各揉100次。
6捏脊
捏脊有调整阴阳，通理经络，促进气血运行，改善脏腑功能等作用。孩子不吃饭、消化不良、易感冒，宝妈都可以坚持给孩子捏捏脊，不仅可以促进宝宝生长发育，还可以强身健体，防治多种疾病。
从孩子的尾巴骨往上捏到脖子处，6次即可。
