宝宝晚上睡不好是怎么回事？如何让宝宝晚上睡好一整觉？宝宝晚上睡不好，白天少睡点就好？下面看看关于宝宝睡眠的问题，这到底是谣言or真理？
宝宝睡得好才能长高高，生长发育得更好。遇到一个不爱睡觉的小baby，真是让人急得直挠头。这时候，总有人会说，“白天少睡点就好啦”。真是这样吗，宝宝白天少睡点，晚上就能睡更好？
专家说 | 白天睡得少，晚上睡不好！白天睡眠质量会影响到夜间睡眠质量。
如果宝宝白天睡得不好，或者不睡觉，运动或者感官活动过量的话，那么就会让神经很是紧张，难以放松。到了晚上，就会经常夜醒，而且还可能会做恶梦，睡得不踏实。
权威解读健康的睡眠是需要有持续性的，不管是晚上还是白天。新生儿几乎一整天都在睡；二、三个月大的婴儿每天睡眠16-18小时；四、五个月大的婴儿每天15-16小时；六个月以上的婴儿每天需要14-15小时的睡眠。
如果宝宝夜醒多次，需要不断喂奶、抱起安抚、塞入安抚奶嘴安抚等等才能再次入睡，这种片段化睡眠对宝宝是有伤害的。
关于婴儿睡眠的研究表明，一岁以内的婴儿，白天小睡的质量，会明显影响到夜里睡眠的质量，白天睡得不好不足，神经会过于紧张不能放松，夜里会频繁惊醒，睡得更加糟糕。
宝宝睡不好，往往是因为习惯或是情绪。如果宝宝白天一连几天睡不好，非常容易影响情绪。未来有很长的一段时间会情绪低落，继而会形成恶性循环，影响到夜晚睡眠。
要想宝宝晚上睡得好，就要保证在白天有充足且高质量的小睡。这样才能让宝宝得到快速充电，恢复体力，精神放松，晚上睡得好睡得足。睡醒了的宝宝，就成了不哭不闹爱微笑的小天使了。
1、要让宝宝吃饱
宝宝的睡眠长度和吃奶多少是紧密相关的，所以，要让宝宝能睡足，一定要保证他每次都吃饱。
很多小宝宝力气小，吃母乳容易睡着，千万别由着他睡，一定要弄醒了接着吃。不要哺乳超过半个小时，超过半个小时都是在充当安慰奶嘴了。不要陷入不停的喂不停的睡，每顿都吃不饱每顿都睡不好的恶性循环。
2、预防昼夜颠倒
在小宝宝不分昼夜的时候，就要开始让宝宝注意到白天黑夜的区别，白天3个小时拉起来吃一次，夜里尽量不叫醒（黄疸宝宝除外）。
白天保持周围环境嘈杂一些，光线明亮一些；夜里保持黑暗保持安静，即便开灯也要开光线微弱一些的灯。如果从一开始就刻意去做这些，宝宝是不会昼夜颠倒的。
3、不要过度哄睡
睡眠和吃奶一样，是一种与生俱来的能力。
其实一些宝宝一出生就可以自主入睡，大部分宝宝9个月后可以在看护人陪伴下自主入睡，几乎所有的宝宝1岁后都具备了独立自主入睡的能力。
逢睡必哄，或者哄睡时间过长，宝宝的自我安抚能力没有发展机会、宝宝自没有机会己尝试自主入睡，睡眠能力发展容易受到限制。
