充足的睡眠能让孩子更加机敏、情绪稳定，没有无端的哭闹和烦躁。孩子的小睡同样非常重要，并且直接影响孩子的白天和晚上的睡眠状态。不同月份的孩子，不同性格的孩子对于睡眠的要求也不同，差异很大。孩子从出生到1岁以后，每天大概需要多少睡眠？
充足的睡眠能让孩子更加机敏、情绪稳定，没有无端的哭闹和烦躁。孩子的小睡同样非常重要，并且直接影响孩子的白天和晚上的睡眠状态。不同月份的孩子，不同性格的孩子对于睡眠的要求也不同，差异很大。孩子从出生到1岁以后，每天大概需要多少睡眠？
不同年龄段的孩子睡眠时间和睡眠状态的差异：
新生儿出生后几周：
这个年龄段的孩子大部分时间都在睡觉。刚出生的婴儿每天将近睡16个小时，睡眠多的每天可以睡到20个小时。分成几个阶段，均匀的分布在几次哺乳之间。刚出生的婴儿，哭泣是唯一的表达方式，饥饿和不适，都会用哭泣来寻求帮助。婴儿刚出生的几个月，只要一哭你就应该做出回应。这么小的婴儿不会被宠坏，应该给予足够的关注！！！
不管他是在婴儿床上还是醒着，都应该尽量避免让他哭闹。如果需要的话，把他抱起来，5~10分钟再把他放下，抱在怀里来回摇摆，打个襁褓包等等，通过各种方法让他舒服，将他睡眠的时间和质量最大化！
这个年纪的婴儿什么时间应该睡觉？不管他是哭还是不哭，清醒后1~2个小时就需要睡觉了。有时候1个小时还没到，他就想睡觉了。但是他很少能连续3个小时保持清醒。不管环境怎么样，他需要睡觉的时候不能睡觉，就会表现出劳累和暴躁的迹象，会无端的哭闹。当他有昏昏欲睡但是还醒着的时候，这时候要开始哄他睡觉，把他放在婴儿床里（这种方法对白天的小睡特别有效）。如果你拖的太久，他可能变得更加暴躁，甚至更难入睡。
总结这个阶段的婴儿的睡眠重点，是把握时间和时机，并不是等待孩子出现哭闹的时候再去哄睡，而是主动出击。婴儿睡醒之后，可以喂奶，大概1~2小时，就开始主动帮助孩子进行下一次的小睡。无论是喂奶还是哄睡，尤其是母乳喂养（按需喂养，不定时），都不能等孩子哭闹再开始进行，因为那时候孩子可能已经饿过头或者困过头了。这个只要你耐心多观察孩子，就能掌握孩子的吃、睡、和清醒的规律。
很多宝宝在1周或者两周大的时候会有这么一个阶段，越来越机敏、清醒、爱生气、或者哭闹。一直会持续到6周大，然后宝宝逐渐变得宁静。人们往往将这个阶段易怒易醒解释为受妈妈的焦虑或者母乳质量不佳，母乳不足，让很多母乳妈妈背了黑锅。其实罪魁祸首是宝宝体内一种暂时的神经系统造成的额外刺激，随着宝宝大脑的成熟，这一阶段自然会过去，这不是你的问题！！6周之后（出生1~4个月）：
这个年龄段的婴儿睡眠和清醒时间开始渐渐固定下来。出生1~4个月的这个阶段每天睡眠总量从16个小时下降到14.5个小时，也会更早的显示昏昏欲睡的迹象（有时候是哭闹），举例说明，如果他曾经在21~23点准备睡觉，现在他开始需要睡得更早一点--可能18~20点。他的最长睡眠时间会在晚上，大约3~5小时，医学上定义整夜觉，是夜间孩子连续睡眠5个小时。所以在这个阶段，有一部分孩子尤其是奶粉喂养的孩子，已经可以睡整夜觉了。很多研究表明，发生这样的变化，说明婴儿的神经发育成熟了。
孩子在2个月以后，会变得更加机敏，在白天，他醒着的时间会增多，这个阶段孩子的胃容量会增加，因此不会再频繁的吃奶，夜间可以适当减少一次喂奶。
你要根据孩子的敏感需求，判断到他可能需要更早睡觉，比如不再是23点，而是20点。为了尽量减少孩子的哭闹，可以花时间去哄哄他，让他的生物节奏决定他是要睡30分钟还是4个小时。
如果你完全掌握了这个准备入睡--入睡--浅睡眠--深睡眠的节奏，那么在他准备睡觉的阶段把他放在婴儿床上，他会逐渐让自己平静下来，如果那样的话，哭闹会很少，大约3个月大的时候一些孩子能连续睡4~6个小时，甚至8个小时，如果孩子醒的太早，你可以哄哄她，喂下奶，把灯关上，把窗帘拉上，就能让他再次入睡。
比如我们有听歌入睡的习惯，我们大概在晚上睡觉的时间就带上耳机，听着歌闭目养神，然后慢慢的有了睡意，有时候会在马上入睡还有一点意识的时候，把耳机拿掉，以免影响后续的睡眠，然后很快进入睡眠。因为我们是成年人，所以能把握自己困到入睡的节奏，婴儿则不能，他还不能帮助自己睡觉，在他们还需要我们协助的时候，我们要尽全力的把握孩子准备入睡的时机，帮助她进入睡眠状态，在她似醒非醒的时候，再次协助她入睡，来提高整夜的高质量睡眠。
总结从生理学角度看，育儿行为，如喂食，是不会影响大脑发育的，在睡眠成熟的过程中，有五个转折点：孩子6周大时（夜晚睡眠时间延长）；12~16周（3~4个月的时候，白天睡眠规律化）；9个月时（不再夜间醒来嗷嗷待哺，也没有了第三次小睡）；12~21个月时（不再有清晨的小睡）；3~4岁时（午后的小睡变得越来越少）
出生4~7个月：
这个年龄段的婴儿仍然需要每天小睡至少两次，一次在上午，另一次在中午，一些孩子在下午可能还要小睡一次。通常来讲，只要他在夜间能够正常睡觉，最好让孩子想睡多久就睡多久。如果孩子在夜间睡觉时不易入眠，一定要在他下午小睡的时候早一点叫醒他。
由于孩子在这个阶段会变得机敏好动，经历了一些大动作的发育，翻身、独坐，还有的孩子在这个阶段经历出牙，都会让孩子的睡眠变得很差，甚至更加烦躁。这段时间需要家长比平时更多的耐心陪伴，不要在这段时间给孩子太大的压力。
晚上可能很难平静下来，因此为他安排一个“睡眠仪式”将有助于他的睡眠，根据孩子的性格、脾气、习惯，比如睡觉前洗澡，喝奶、讲故事、放音乐等等，让孩子放松，做好准备睡觉的准备，长时间的“睡前仪式”的习惯养成，对以后孩子的自主入睡帮助非常大，因为孩子慢慢会固定的形成一种好的睡眠习惯。
总结睡觉前的例行程序可以在4~6个月的时候开始培养，这会帮助孩子为休息做好准备。
这个阶段的婴儿的白天的小睡非常重要，有的孩子小睡时间非常短，20~30分钟，4~5个月的孩子生物节奏还在改变和成熟中，神经系统尚未发育完全，所以很难为4~5个月的孩子和接下来的1~2个月建立固定的小睡时间表。要延长孩子的小睡时间，当他一开始发出响或者呼唤注意的时候，父母就立刻响应。可以轻轻的拍孩子，喂点奶，安抚奶嘴等等，这样很多孩子能在继续睡20~30分钟。这样的小睡能真正的恢复孩子的体力，注意力持续时间更长。
随着年龄的增长，对于一些孩子来说，有些方法可能变成刺激而不是安慰，比如满月前，孩子听着音乐能睡觉，但是这个时期，音乐的声音变成一种刺激，让他更兴奋难以入睡。还有几个起反作用的因素：卧室有灯光不够昏暗，房间不够安静，都不利于睡眠。更重要的是，孩子的小睡时间可能和他的生物节奏不一致。父母可以很据孩子的情况调整睡眠环境，利于小睡，耐心的等待孩子的生物节奏让他的身体更适合可预测的白天小睡时间。出生8~12个月：
婴儿在8个月大的时候，每天会小睡两次，一次在上午，一次在下午。这个年龄段的婴儿每天晚上可能睡10~12个小时，不需要半夜起来喝奶。
这个年龄段的孩子大概有几类问题，与父母同床的可能更依赖夜奶，与父母分床睡的孩子与你的分离焦虑感增强，他反而会抗拒上床睡觉，这些都会增加晚上醒来的次数。
在这个困难的时期，你可以采取多个措施帮助孩子找到更好的入睡方式。例如分房睡得妈妈开着门，让孩子能听到妈妈的声音，更容易入睡。另外一些孩子养成了一些习惯，比如吸吮手指或者不停的摇晃。孩子可能需要安抚工具，比如安抚奶嘴，或者一些安抚毛绒玩具作为移情物，在孩子身边陪伴他。任何安全、柔软、适合拥抱、抚摸、吸吮的物品都能成为他的移情物。
如果这个年龄段的孩子显得特别累，而且一看到床就哭，那么他的小睡可能太短了（小于30分钟），或者你晚上太晚让他睡觉了。如果是后一种情况，早点把他放在床上，帮助他缓解疲劳过度。
其他需要做的工作，保持纸尿裤干爽、环境昏暗，不要让孩子起身，不要在睡前陪孩子玩耍，避免过度刺激，尽量安抚孩子的情绪，让他有入睡的感觉。
总结很多父母认识到睡眠习惯的重要性，但是试了很多方法都方法都没有效果，比如给孩子洗澡，洗完澡给孩子按摩，唱轻柔的催眠曲，用襁褓包着孩子，但是都没有用，实际上，使用这些方法的时候，她的孩子通常会变得非常暴躁。
医生建议这位妈妈早点用这些方法，在孩子变得过度疲劳和暴躁之前，而且每天培养固定的睡眠习惯，直到孩子开始伴着这些习惯睡觉。而且要坚持不懈，因为变化不会一夜之间发生。习惯是需要依赖时间才能取得积极的效果。
1岁的孩子：
很多孩子1岁以后，上午的小睡会减少，有的孩子已经不在上午小睡了，而是中午或者下午连续小睡1~2个小时。而且睡眠越来越有规律，孩子1岁以后从每天2次小睡转换成1次小睡可能会经历一些困难，但是一旦生物节奏形成，午睡和晚上的睡眠会变得非常规律。晚上上床睡觉提前20分钟左右做准备即可。
总结孩子1岁以后，疲惫时候很容易随性入睡，这时候你应该帮助孩子建立良好的作息时间，而不是任由他随时就睡的习惯。无论是白天还是夜晚都非常重要。这时候孩子睡前都会有固定的睡前仪式，无论是洗澡还是讲故事。
