现在的家长越来越意识到孩子拥有一个强健体魄的重要性，于是就有很多家长在孩子很小的时候就开始让他做各种体育运动。
现在的家长越来越意识到孩子拥有一个强健体魄的重要性，于是就有很多家长在孩子很小的时候就开始让他做各种体育运动。虽然体育锻炼的好处有很多，但对于身体还未发育完全的孩子来说，过早的接触一些运动量、运动力都远超于孩子承受范围的体育运动，不仅起不到强身健体的效果，反而还很容易损伤孩子的身体健康，影响发育。
一、3岁以前不倒立
长时间倒立或者经常倒立的孩子，对他们眼压的调节损伤很大，很容易影响孩子视力的健康发展。
二、4岁以前不掰手腕
这个年龄段的孩子，其骨骼和关节囊都还没发育完全，根本承受不了掰手腕的力量，很容易在过程中伤害骨骼健康。而且，这时过多练习臂力，是很容易造成肢体发育变形的。
三、6岁以前不蛙跳
蛙跳时身体所承受的重量是自身体重的3倍之高，膝盖骨的冲击力也相当于自身体重的三分之一，很容易导致孩子韧带拉伤，甚至伤害膝盖骨。
四、6岁以前不长跑
长跑不仅会增加心脏负担，对关节也有很大冲击力。过早训练孩子长跑，不仅起不到锻炼作用，反而会伤害骨骺，引发炎症，耽误孩子身高增长，甚至妨碍心肺发育。
五、6岁以前不玩健身器材
小区、公园常见的健身器材是为成人和老人准备的，但却有很多小孩子把这当成一种玩具经常嬉戏。这样的举动是非常危险的，使用不当就会很容易伤害到孩子，引发摔伤、碰伤等意外。
六、7岁以前不拔河
拔河是一种用力很猛、消耗很大很花时间的运动，而且，拔河所用的绳子大都粗糙，对孩子来说很容易磨破手掌，甚至在玩耍过程中造成脱臼等伤害。
七、8岁以前不负重跑
成长期的孩子承受力很差，易疲劳，负重跑的压力会很容易导致孩子姿势变形、肌肉损伤，影响身体正常的发育和长高。
八、8岁以前不玩滑板车
滑板车消耗最多的就是腿部的力量，玩耍时间过久很容易导致孩子小腿肌肉发达，影响腿型的美观和身高发育。而且，玩耍过程中还很容易发生摔伤、磕伤、碰伤等危险。
九、10岁以前不玩碰碰车
这种游戏的震动碰撞力很大，对于肌肉、韧带等各方面发育都还不成熟的孩子来说，碰碰车实在是他们“生命所不能承受之重”。
