如果有人希望自己“睡得像个婴儿”Sleep like A Baby ，那就意味着你每2-3个小时就要醒一次......正常新生儿在每昼夜24小时中，除哺乳和排泄占约4小时的觉醒外，其余时间均处于睡眠状态，每天平均睡眠16～18小时，每个睡眠段持续2～3小时。
如果有人希望自己“睡得像个婴儿”Sleep like A Baby ，那就意味着你每2-3个小时就要醒一次......
正常新生儿在每昼夜24小时中，除哺乳和排泄占约4小时的觉醒外，其余时间均处于睡眠状态，每天平均睡眠16～18小时，每个睡眠段持续2～3小时；
4～5月龄时，每天平均睡眠时间逐渐减少到14小时，其中9～10小时集中在晚上；
1岁左右的婴儿基本上可以建立比较稳定的睡眠模式，即长时间的夜间睡眠和白天2次短暂的小睡模式；
1～2岁期间，白天小睡固定为1次，夜间可连续睡眠10小时，总睡眠时间减少为12小时；
到儿童期（2～12岁），每天平均睡眠10小时，睡眠模式逐渐接近成人的睡眠，每天小睡逐步消失，少数可保留到成年。
从科学角度来说，“睡得像个儿童”Sleep like A Child 才是睡得更香哦！
睡眠姿势
对于正常发育的婴幼儿，我们可以最大限度的尊重孩子自己的选择而不必干涉，以舒适和易入睡、入睡后安宁为目的，但是一些基本原则还是应该心中有数：
新生儿宜采取侧卧位睡眠姿势。
对于一岁以内的婴儿，最好三种姿势交替睡，不要总固定一个姿势。也可根据孩子的特点和不同的情况，交替选择合适孩子的睡眠姿势。
刚喂完奶，应右侧卧，防止吐奶，有利于胃内食物顺利进入肠道。
对于患病的孩子，宜选择舒适、有利于疾病康复的睡眠体位，以有助于安睡和病情康复的睡眠体位，如有心脏疾病，最好右侧卧；肺炎或咳嗽剧烈者应垫高枕头，转换体位以利痰液咳出。
睡眠时不宜摇睡、陪睡、搂睡，研究表明，睡眠中的振动或者移动会导致宝宝大脑处于一种浅睡状态并消弱睡眠的恢复力。
有些父母觉得，自家婴儿在睡眠中就如小天使一般，常常微笑，非常欣慰。但是，有相当部分的家长自婴儿出生后就没有睡过一个完整的觉，日日夜夜疲惫应对婴儿的各种睡眠问题。下面我们为大家总结了一些常见的婴幼儿睡眠问题和解决办法：
宝宝爱含着奶头睡觉
妈妈们需调整喂奶时间，不要在准备上床睡觉时喂奶，要在宝宝清醒时喂奶，吃饱了及时拔出奶头（嘴），适当安抚，养成良好的睡眠习惯。
宝宝什么时候该停止喂夜奶？四个月大的宝宝就应该能在晚上睡够8个小时而无需喂奶了。
宝宝睡觉浅、容易醒
很多家长将快速眼动睡眠期（浅睡）误以为“宝宝醒了”。其实，快速眼动睡眠期是宝宝非常重要的一种睡眠形式，当小宝宝处于这种睡眠状态时，面部表情丰富，会微笑、皱眉、阵发性吮吸、嘴巴发出哼哼声等，也会有频繁的身体活动，此时要尽量保证他安静地睡觉，千万不要因为他的一些小动作、小表情，立马将宝宝抱起而“打搅”他安睡。
宝宝睡觉爱哭闹
偶尔哭闹可能是睡眠环境不舒服造成的，多数宝宝醒来几分钟后又会自然入睡。如果宝宝长时间哭闹，首先要排除疾病因素，最常见的就是肠痉挛，也叫肠绞痛。肠绞痛的症状有哪些？无征兆的哭闹，很难安抚，有时候会固定在晚上的同一个时间段；发作时宝宝四肢蜷曲，脸憋的通红，腹部鼓鼓的且经常放屁；宝宝哭闹后一切良好，无其它不良表现，吃奶正常、体重增长正常。
对于肠痉挛的宝宝，妈妈要尽量少吃一些引起胀气的食物，如果是配方奶喂养，在喂养宝宝时尽量让宝宝处于直立的位置以预防吞咽进去空气，而且奶头要选择大小合适的。每次吃完奶后一定要多拍拍背让宝宝吐出吃奶时吞进去的空气，平常要多给宝宝顺时针按摩肚子，还要注意腹部局部的保暖、防止腹部受凉。每次肠绞痛发作的时候可以在家长看护的情况下让宝宝趴一下以缓解肠胀气的症状。如果哭闹严重一定要及时就医。
婴儿哭闹有时确实令父母十分沮丧生气，甚至烦躁、发脾气，在此要鼓励各位家长，对自己的宝宝充满信心，相信他的睡眠能像天使般安静温馨。
