告诉大家宝宝补钙吃什么？

如果您的孩子缺乏钙元素的话，就会直接影响到孩子的生长发育，更为严重的后果就是诱发一些疾病，危害孩子健康，这时候就需要给孩子补钙了，那么宝宝补钙吃什么呢？推荐给大家6种补钙食物，分别是牛奶、奶酪、橙汁、豆类食品、绿叶蔬菜和虾皮。

钙是每一位孩子生长过程中必不可少的一个营养元素，如果您的孩子缺乏钙元素的话，就会直接影响到孩子的生长发育，更为严重的后果就是诱发一些疾病，危害孩子健康，这时候就需要给孩子补钙了，那么宝宝补钙吃什么呢？下面就请专家给大家推荐一些补钙食物。


　　宝宝补钙吃什么？常见的补钙食物如下：


1、牛奶


　　牛奶是给自己的孩子补充钙元素最好的一个食物，而且牛奶当中钙磷的比例结合的非常好，孩子喝完牛奶之后钙元素是非常容易吸收的，建议家长给孩子喝纯牛奶，补钙的效果还是十分不错的。


　　2、奶酪


　　奶酪里面含有的钙元素也是相当多的，因此缺钙的孩子可以给他们吃点奶酪，而且奶酪里面的钙元素很容易被人体吸收，正常情况下40克的奶酪含有的钙元素量与250毫升的牛奶是一致的。


　3、橙汁


　　橙汁也是一种常见的补钙食物，我们晓得橙汁中含有丰富的钙、磷、维生素C、钾元素等等，200多克的橙汁含有的钙元素量跟一杯牛奶差不多。


　　4、豆类食品


　　豆制品里面也含有非常多的钙元素，建议缺钙的孩子多吃点豆制品，不过需要提醒大家的是一岁以上的孩子才可以喝豆浆，而且不能喝的太多，最好是给孩子吃豆制品。


　　5、绿叶蔬菜


　　缺钙的孩子也可以通过吃绿叶蔬菜的方式补充钙元素，比如羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝菠菜、芥菜等等。


　　6、虾皮


　　最后一种推荐给大家的补钙食物就是虾皮，它里面的蛋白质和钙元素是非常丰富的，家长可以给缺钙的孩子吃点虾皮，补钙的效果还是不错的。


　　宝宝补钙吃什么？上面文章中专家主要给大家推荐了6种常见的补钙食物，希望缺钙的孩子家长能够多给他们吃这些食物，只要您的孩子坚持吃下去，身体内的钙元素是可以补起来的，这样就不会对孩子的身体健康产生任何的影响了，这也是众多家长想看到的。