由于现在的生活当中有着很多的危害的东西，所以说大家在想要宝宝的时候，一定要提前做好规定，最重要的是要做好各个方面的孕前准备，只有这样才可以帮助自己做到优生优育，那么孕前准备哪些??呢？让我们一起来了解一下吧。
由于现在的生活当中有着很多的危害的东西，所以说大家在想要宝宝的时候，一定要提前做好规定，最重要的是要做好各个方面的孕前准备，只有这样才可以帮助自己做到优生优育，那么孕前准备哪些呢？让我们一起来了解一下吧。
孕前准备哪些
女性在怀孕之前，也就是在备孕期间的时候，一定要注意每天都要增加蛋白质的摄入量，无论是脏器，肌肉还是大脑，其实都是需要蛋白质营养的，蛋白质营养的摄入可以通过奶，肉，豆制品或者是蛋类的食物里面获取。
在怀孕之前的时候，还要注意增加钙质的摄入，可以适当的多吃一些绿色蔬菜与鱼类，从而摄取大量的钙质，由于在怀孕期间的时候，女性对于钙质的需求量比较大，和平时相比的话会高出两倍。
在怀孕之前的时候，还要注意增加铁质的摄入量，铁是血色素里面的一个重要的组成成分，如果出现了缺铁现象的话，很容易引起贫血的情况发生，在怀孕期间的女性，血容量和比平时相比的话，增加了30%，胎儿在生长发育的过程中，每天也是需要从母亲的身体里面吸收大概五毫克左右的铁质，如果说没有进行铁质的及时补充的话，很容易引起贫血的情况，因此在平时生活中可以适当的多吃一些海藻类与猪肉等食物，也可以使用铁锅炒菜。
另外在怀孕之前的时候，还需要增加锌的摄入量，在怀孕之前必须要适当的多吃一些食物，比如鸡肉，大白菜，小米以及羊肉等。
