经历十月怀胎后终于迎来了人生重大时刻，那就是生产，不管是有过生育经历还是没有的，可能一提起分娩这件事情都会倒吸冷气。关于女人生孩子就像去鬼门关走了一趟这种说法也听了不在少数，可见生孩子这件事情对于女性来说更像是劫难。当把这个劫顺顺利利地度过了，那么迎来的是另一个坎，就是如何坐月子。坐月子有重多注意事项，最主要的就是如何饮食调理，月子里能吃什么，不能吃什么格外重要。
经历十月怀胎后终于迎来了人生重大时刻，那就是生产，不管是有过生育经历还是没有的，可能一提起分娩这件事情都会倒吸冷气。关于女人生孩子就像去鬼门关走了一趟这种说法也听了不在少数，可见生孩子这件事情对于女性来说更像是劫难。当把这个劫顺顺利利地度过了，那么迎来的是另一个坎，就是如何坐月子。坐月子有重多注意事项，最主要的就是如何饮食调理，月子里能吃什么，不能吃什么格外重要。
女性分娩后在月子里能吃什么，这个信息非常重要，对每个产妇来说都非常重要。在我国有产后坐月子这样的风俗，说明它具有特殊性，在月子里女性最要做的就是管理好饮食，做好营养供给，可加速身体恢复。所以在产前孕妇就要学习一些关于月子里能吃什么的有用信息，帮助自己度过一个有质量的月子。
坐月子的饮食主要为了补充营养为主，所以在挑选食物时避免吃寒性食物，像：苦瓜、西瓜、海带、紫菜、蛤蜊等，难消化的食物也不能吃，随着时间变化食物结构也要有所改变。
在月子期间主食以鸡肉与鱼肉为主，其它肉类尽量少吃，因为鱼肉与鸡肉是最容易消化的。食用的方式则以汤为主，比如煲鸡汤、做鲫鱼汤或是猪蹄花生汤，这些汤不仅可补气补血，还可辅助催奶。在烹饪时不要加过多调味料，也不要放太多盐，如果孕妇可以吃清淡类食物，不放盐都可以。
关于月子里能吃什么，主要还是以易消化，能吸收，又可促进食欲的食物为主。坐月子的前几天，饮食量不要太大， 饮食结构以流食为主，大概一周后可清炒青菜吃一点面食。多吃粗纤维，多喝汤，有助于预防和缓解便秘，这也是产妇必须要关注的一个点。因为大多数产妇在产后都会有不同程度便秘问题，会非常难受，影响坐月子质量。
