母乳对宝宝的重要性不言而喻，因此有很多的女性会选择母乳喂养，但是由于各种原因有不少女性的乳汁分泌较少，所以很多妈妈都希望能够尽早下奶，否则有可能会影响到孩子的健康成长与发育，这时可以通过饮食来催奶，那么，月子里吃什么下奶多呢？一起来看下面的介绍。
月子里吃什么下奶多？有很多的女性朋友想了解这个问题。母乳对宝宝的重要性不言而喻，但是由于各种原因有不少女性的乳汁分泌较少，所以很多妈妈都希望能够尽早下奶，否则有可能会影响到孩子的健康成长与发育，这时可以通过饮食起到催奶的效果，那么，月子里吃什么下奶多呢？一起来看下面的介绍。
月子里吃什么下奶多？催奶的食物有以下这些：
1、花生：花生的食用价值较高，在临床上可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
2、丝瓜：丝瓜络为一种常见的中药材，络味甘，性寒，对于乳腺炎症患者来说，发奶时可以会出现大小不一的包块，甚至会导致乳汁分泌不畅，这时可以将丝瓜络放在高汤内炖煮，可有铲的通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。
3、茭白：不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B、维生素C和多种矿物质。茭白性味甘冷，可以起到非常不错的解热毒、防烦渴、利二便以及催乳等的功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。
4、豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
5、豆腐：女性在月子期间可以适当多吃些豆腐，据相关研究表明，这种食物有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
月子里吃什么下奶多？以上为大家介绍了几种常见的可以帮助大家催奶的食物，建议女性在月子期间可以适当多吃，需要提醒大家的是，对于月子期间的女性来说，饮食营养均衡才是最为关键的，切记不可以吃太多于寒凉的食物，否则不仅会影响到产后恢复，也对下奶不利，希望能引起大家的重视。
