作为新妈妈大部分会出现同样问题，胎儿刚刚出生自己奶水分泌情况并不理想，完全不够宝宝喝，这种情况下就会着急到底要吃些什么可有下奶作用，没有经验的情况下难免会有“病急乱投医”的情况出现，非但不下奶，还会增加身体负担，影响产后修复。那么女性在坐月子期间吃什么下奶呢？
作为新妈妈大部分会出现同样问题，胎儿刚刚出生自己奶水分泌情况并不理想，完全不够宝宝喝，这种情况下就会着急到底要吃些什么可有下奶作用，没有经验的情况下难免会有“病急乱投医”的情况出现，非但不下奶，还会增加身体负担，影响产后修复。那么女性在坐月子期间吃什么下奶呢？
月子期间吃什么下奶
1、猪蹄通草汤
原材料：猪蹄、通草、葱白。猪蹄通草汤具体做法就是把三种原材料清洗干净后加水一起煮汤即可，大火烧开小火慢炖，前后大概要一两个小时的样子，烧到汤白肉烂即可饮用。通草本身就有清热通乳的功效，这道汤每天服用三次，加服三次有催乳下奶的作用。
2、冬瓜鲢鱼汤
原材料：鲢鱼、冬瓜皮、味精。冬瓜鲢鱼汤的具体做法也比较简单，不过要注意在清洗鲢鱼时，一定要将鳞鳃与肠脏去除干净，可免苦味，先是把鲢鱼与冬瓜皮一起煮开，然后转文火慢煮，煮熟后稍稍加一点点盐即可服用。由于在月子期间，产妇的饮食一定要注重清淡，烹饪任何食物都不能加过多盐，冬瓜鲢鱼汤有补中益气通经下乳的作用。
3、红小豆煮粥
原材料：大米5、红小豆、红糖适量、糖桂花少许。红小豆煮粥的做法和我们平时做粥的流程一样，只不过由于是给产妇烹饪，所以在加工时一定要保证豆烂米熟，更有助于消化。这道粥有益脾暖胃的作用，同时也可通乳汁。
月子期间吃什么下奶？以上内容中推荐了猪蹄通草汤、冬瓜鲢鱼汤、红小豆煮粥这一类的，其实像老母鸡汤、鲫鱼汤都是很多女性在月子里会喝的汤类，食材方面像花生、丝瓜、茭白、豌豆豆腐、黑芝麻都是对下奶有帮助的。会干预到产妇母乳质量的因素除了吃这方面，像情绪、作息时间、精神状态……都会不同程度影响到母乳，因此要多方面调理。
