众所周知，母乳是宝宝最营养的饮食，可有些妈妈的奶水却偏少，根本满足不了宝宝的需求，想要妈妈下奶快，最好选择食疗方法，下面我们就来看看哺乳期吃什么下奶比较快。
吃什么下奶快?宝宝嗷嗷待哺，妈妈却奶水不足。以下的这些食疗方案，您坚持一段时间你就能看到明显的效果了。
【牛奶白菜汤】
所需食材：白菜400克，牛奶75克，植物油2小匙，味精1/2小匙，盐1/2小匙，葱5克，姜3克，素高汤300毫升。
制作方法：把准备好的白菜取下叶片后用手撕碎，并且洗干净放在边上备用。同时将葱、姜分别洗干净，均切成末。将炒锅放在火上倒入植物油烧热，然后再放入葱、姜爆香之后再放入素高汤、盐、味精及白菜叶，待开锅后加入牛奶，汤再次煮开后盛出即可食用。
和香浓的牛奶白菜汤不同，什锦豆瓣干拌饭也是一道不错的下奶食谱呦。
【什锦豆瓣干拌饭】
食材：猪绞肉50克，豆干丁20克，豆芽20克，韭菜30克，小黄瓜30克，粳米饭100克，橄榄油1小匙，盐1/4小匙，豆瓣酱1小匙。
以上推荐的食材大很新颖，还有一些经典的下奶食谱也一并推荐给您吧。在产后吃什么下奶快的问题中，三杯鸡绝对是产妇的首选，不仅仅具有下奶的功效，同时还非常有利于产妇坐月子期间的身体恢复。
【三杯鸡块】
食材：鸡腿1只，九层塔50克，葱2棵，姜3片，大蒜2瓣，红辣椒1个，甜米酒，酱油，黑醋，黑胡椒粉，白糖，香麻油各适量。
制作方法：准备好的鸡腿洗干净后剁成3厘米块，然后放入碗中同时放入甜米酒、酱油、黑醋、黑胡椒粉、白糖、香麻油等浸泡1小时。接着将九层塔洗净，葱切成1厘米段，大蒜、姜去皮，红辣椒去蒂，均切成碎末。
在锅中倒入大约为1大匙的植物油，1/2大匙猪油，等到油烧热后再放入爆香葱段、姜末、蒜末和红辣椒。接着再放入鸡块，用大火炒至微黄色时加入酱油和香麻油使颜色更深，再加入5小匙水，用小火焖煮至熟，加入九层塔续焖一下即可盛出。
宝宝等待着营养的奶水，做妈妈的再辛苦也要给孩子，奶水少不要担心，尝试上述的食疗方式，哺乳期吃什么下奶快?您自然能做到心中有数。奶水少的产妇在平时不妨可以将这些食谱换着吃，想要下奶快很简单，小编教您轻松吃出来。
