对于产后的女性来讲，如果奶水不多的话，是没有办法满足宝宝的营养需求，对于宝宝的生长发育也是非常不利的，宝宝也只有在吃饱的情况下，才不会不停的哭闹，因此在坐月子期间的时候，一定要多吃些下奶的食物，那么月子期间吃什么下奶多呢？
对于产后的女性来讲，如果奶水不多的话，是没有办法满足宝宝的营养需求，对于宝宝的生长发育也是非常不利的，宝宝也只有在吃饱的情况下，才不会不停的哭闹，因此在坐月子期间的时候，一定要多吃些下奶的食物，那么月子期间吃什么下奶多呢？
月子期间吃什么下奶多
女性在坐月子期间的时候，每天可以喝碗莲子银耳粥，或者是喝些红枣桂圆水，这些食物都是可以在很大程度上帮助下奶的，并且莲子银耳粥与红枣桂圆水的做法是差不多的，用炖锅把所有的材料炖煮几个小时的时间就可以了，银耳可以起到补阴生津的效果，而红枣则有着健脾补血的作用，这些都是可以更好的促进乳汁分泌的。
鲫鱼汤与猪蹄汤也是下奶的好选择，这两个食谱不但对于产后女性身体的恢复有着很大的帮助，也是可以起到下奶作用的，猪蹄不但可以起到美容养颜的效果，与中药一起炖煮的话，也是非常有营养的一个食谱，而对于鲫鱼来讲，也有着非常高的营养价值，同时也容易被人们的身体吸收，可以起到通乳催奶以及补虚的作用。
在坐月子期间的时候，并不是天天吃大鱼大肉就是好的，还要适当的多吃一些新鲜的绿色蔬菜，比如菠菜，西兰花，这些蔬菜对于下奶也有着非常大的帮助，在菠菜与西兰花里面都含有了大量的膳食纤维以及维生素，对于产后女性的身体恢复来讲，也有着非常大的帮助，可以增强女性身体的免疫力，地于产后的焦虑也可以帮助起到缓解的作用。
月子期间吃什么下奶多呢？所有的女性在产后坐月子期间的时候，一定要适当的多吃些有利于身体恢复，以及下奶的食物，有些人不知道吃什么才下奶，然而在生活中有很多的食物都是可以帮助下奶的，在以上有介绍，希望能帮到大家。
