我国自古以来就有产妇坐月子的习惯，而所谓的月子餐则是指产妇在坐月子时候吃的餐点。毫无疑问生产会使得产妇元气大伤，此时产妇的身体非常虚弱，因此在饮食调理上就显得尤为重要。掌握好月子餐的原则，能够更好地帮助身体恢复。
我国自古以来就有产妇坐月子的习惯，而所谓的月子餐则是指产妇在坐月子时候吃的餐点。毫无疑问生产会使得产妇元气大伤，此时产妇的身体非常虚弱，因此在饮食调理上就显得尤为重要。掌握好月子餐的原则，能够更好地帮助身体恢复。那月子餐怎么做?做月子餐有哪些注意事项?下面我们一起来详细了解一下!
月子餐怎么做?
说到月子餐怎么做这个问题，首先产妇的家属需要知道产妇刚生完孩子，身体还非常虚，这个时候不能一味地盲目进补，必须要分阶段、分个体情况地一边调理一边进补，做到平衡膳食、合理营养。
而至于月子餐怎么做这个问题，只要掌握产妇以下几个阶段身体变化，相信是可以很好地掌握的：
(1)排泄期：产后一周左右是产妇的排泄期，此时产妇会排出腹内的恶露、废水以及废物等，要注意吃得口味清淡，拒绝油腻的饮食。尤其是在产后24小时内，可以在排气后吃点小米粥、软烂的菜肉面、鸡蛋羹等容易消化的食物。
(2)收缩期：产后第二周是产妇收缩内脏的时期，此时身体会逐渐收缩子宫、盆腔等，此时要多吃点补气补血的食物，一方面可以促进新陈代谢，另外一方面也能够帮助收缩骨盆和子宫。建议吃点麻油猪腰、红色的蔬菜等，都是很有帮助的。
(3)恢复期：产后第三周开始是身体的康复期，这个时候要注意给身体补充足够的营养，可以多吃点麻油鸡等，都是对身体有帮助的。
