在整个孕期当中，孕妈妈不仅要注意自己的生活习惯，还要注意饮食营养。特别是进入到孕晚期时，胎宝宝发育快速，如果营养跟不上就会影响其成长，但如果盲目进补，又会让体重超标。那么，孕晚期补充什么营养呢？
当进入到孕晚期时，胎儿的发育明显加快，大脑的发育达到巅峰。对营养的需求也越来越多。因此准妈妈需要补充更充足的营养。下面我们就来介绍一下孕晚期补充什么营养，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。
1优质蛋白质：
胎儿从怀孕二十八周到四十周时，体重会大幅增加，胎盘、子宫和乳房也会变大，需要更多的蛋白质摄入。特别是在孕期的最后十周时，是胎儿储存蛋白质最多的一个时期。所以孕妈妈需要注意蛋白质的摄入，特别是优质蛋白。
2钙及维生素D：
尽管准妈妈在怀孕的整个过程中都需要摄入更多钙质，但怀孕晚期的准妈妈对钙质的需求量明显增加。同时，胎宝宝的牙齿以及骨骼的钙化速度也在加速。胎宝宝体内一半的钙质，都是在怀孕的最后两个月储存的。而且弥补钙质有助于预防准妈妈出现妊娠高血压综合征。
而维生素D缺乏，会引起血钙下降，不仅会使准妈妈产生骨质软化，胎宝宝也有可能会产生骨骼钙化妨碍和牙齿发育缺点，甚至导致先天性佝偻病。
3铁：
胎儿的肝脏在孕晚期时以每天五毫克的速度储存铁，直至出生时到达300-400毫克的铁质，所以准妈妈应每天摄入铁的计量为三十毫克左右。除了多吃动物肝脏之外，还需要能过铁补剂来补充。
4、维生素：
孕晚期需要足够的维生素，特别是水溶性维生素，尤其是维生素B1，如果缺乏则会容易引起呕吐、厌倦，并在分娩时子宫缩短乏力，导致产程加长，对孕妈妈及胎儿都将不利。
