带娃的心路历程，总的来说，是喜大于忧的。
而其中多半的忧，也是因为：养娃苦养娃累，最苦就是没觉睡！
尤其是娃出生的头六个月，如果一开始就没有培养起好的睡眠习惯，那对新手妈妈们来说，仿佛每一个夜晚都像是一场噩梦。
或者，一整晚哭闹不休，脾气巨大，十八般武艺也没有办法；
或者，抱着能睡，一放就醒，沾床就炸；
或者，不喝奶不睡，睡也睡不久，一小时醒一次；
总之，娃总能变着法摧残你，睡整觉那只是梦，没有一刻放松休息，轻者神经衰弱，重者直接快要抑郁。
拜读了那么多育儿书籍，总结来说，当前针对宝宝睡眠问题有两大派：
“让宝宝哭到睡”派
这一派的专家以“育儿之父”斯波克医生为代表，认为：即使让婴儿连续哭上几个小时最终哭着睡着也不会对他造成任何物理和生理上的伤害。
到了睡觉时间，如果宝宝哭闹就应该任由他哭，让他哭到筋疲力尽，最终他能学会自己睡觉。
“家长学会容忍”派
这一派的专家以“亲密育儿”理论的倡导者西尔斯医生为代表，认为：家长想要睡个好觉没什么不对，但不该忽视年幼孩子的哭泣。
如果长期对宝宝哭闹完全置之不理，宝宝将不再通过哭闹的方式寻求帮助，时间长了，就会造成亲情疏远甚至性格孤僻。
从实践上来说，并没有任何确凿的证据表明，“让宝宝哭到睡”的方法会让宝宝产生任何心理上的问题。
事实上，让宝宝哭上一个小时，对宝宝的生理和心理上的伤害几乎为零。
失败的哭泣免疫训练经验
以上两派的哄睡方法，玖妈都有实践过。
玖玖4个月的时候，在某一个躺着抱着走着颠着都无法让她停止哭闹的夜晚，我尝试哭泣免疫法让其在凌晨整整哭上了一整个小时。
玖玖从刚开始的连续大哭，变成大哭一阵，再小哭一阵，再变成哭一阵停一阵，最后抽泣着疲惫的睡去。
貌似，方法有一点效果，但是那晚我就暗自下定决心，去尼玛的哭泣免疫，今后绝不再用!
因为即便是抱着她一起哭一宿，也比忍受内心这种罪恶感和自私感的煎熬要畅快的多。
真心没有几个妈妈能够忍受孩子哭上一小时而不心碎的。
而且，咱们当妈的，操心受累我才光荣啊!满身圣母光辉啊！
在这里，并不是要抨击“让孩子哭到睡”这一派的哄睡方法，毕竟这也是经过科学论证且行之有效的方法。
但是，不建议给4个月以内的宝宝使用，而且更适合理性的妈妈。
虽然，咱们是一个严肃客观公正的公众号，但是，玖妈确实是一个感性又自带玻璃心的妈。
哄睡小诀窍
既然“让宝宝哭到睡”不一定是妈妈们用来训练婴幼儿睡眠的唯一解决方法，但宝宝一哭就安慰，真的会把家长们都累跨。
被孩子入睡问题折磨到筋疲力尽，就怕圣母光辉也不管用的时候，谁来拯救一下我们无处安放的焦虑和无助？
别急，多亏我家有个睡眠极渣的娃，摸爬滚打的这一年，也算亲身验证了几个行之有效的哄睡小诀窍。
以下六款干货，家有夜哭郎的妈妈们不妨可以试一试，相信总一款适合你。
1飞机抱
当宝宝已经吃饱了，但是依旧哭闹着要喝奶，含着乳头吸两下放开，继续哭，哭完又含奶头，如此反复。
这很可能是发生了肠胀气或者肠绞痛，用飞机抱或者趴着的姿势，会让宝宝舒服一点，而减少哭闹。
2升降机运动
如果你的宝宝哭闹不止，可以试试“升降机运动”。
把宝宝紧紧地抱在你的胸前，注意要托着头部，小宝宝应该尽量避免头部被摇晃，然后屈膝，使他下降几厘米，突然停止，重复这几个动作，是他轻轻的上下颠簸。
试着达到一架升降机的效果，但是要以很快的速度停下。这种方法几乎总能够让哭闹不止的宝宝速度安静下来。
3背巾
背巾是深受西尔斯医生推崇的方法，在其著作《亲密育儿百科》中，用了大篇幅的文章来阐述背巾的好处，包括减少哭闹，增加亲密感、提升宝宝智商、解放妈妈双手等。
大多数时候，用背巾哄小宝宝睡觉还是挺有效果的。
4白噪音
现在有各种模仿宝宝在妈妈子宫里听到的声音的玩具，来安抚和哄睡，其实也就是白噪音。如果没有这样的玩具，可以借助家里的吹风机、吸尘器等。
3个月以上的宝宝，听一些舒缓的音乐，同样有助眠的效果。玖玖比较喜欢听舒缓的钢琴曲，妈妈们也可以试试风琴声。
5紧紧包裹起来
三个月前的宝宝容易发生惊跳反射，熟睡过程中手脚不由自主的乱动，把自己吓醒，裹襁褓的方式会有效抑制这种现象，包的时候一定要把宝宝的手放在身体两侧，如果放在胸前，很容易挣脱出来。
裹襁褓会让宝宝感觉像妈妈肚子里一样，更加有安全感，睡得更加踏实。
6克服落地醒
抱在手上睡的香甜，一放到床上就炸醒，是小月龄宝宝的普遍现象，3个月之内尽量让其在床上睡。
如果必须抱睡，可以尝试先放脚再放头，手臂上垫一块毛巾(放下时温度变化没有那么明显)，或者抱20分钟熟睡后再放。
4个月大后，婴儿的睡眠开始像成人，入睡后就进入熟睡模式，“落地醒”的现象会慢慢得到改善。
注意，以上的方法，宝宝依旧是要哭一阵的，并不是用了这些方法就可以让宝宝完全不哭安然入睡。
追求完全不哭的哄睡是不现实的。
新生宝宝无法抑制情绪，睡前发泄一下烦躁是他们生理和心理的需要。
哭闹过程其实也是学习过程，在每次睡前挣扎的过程中逐渐练习安抚自己，练习如何平静。
激烈的哄睡，只是扬汤止沸，真正可以釜底抽薪，让宝宝终于获得自我安抚能力，睡好睡饱的方法，其实都是平和而又笨拙的。
