1、甜甜的红糖蒸豆腐
小派最开始知道红糖蒸豆腐是因为家里人说它可以下奶。然后，研究了一下发现，它不但可以下奶，还可以给娃吃，能够润肺止咳。
做法：
老豆腐一块，切片撒上红糖，中火蒸15分钟即可。当然，如果是下奶用，建议直接加水煮之。
tips：
红糖对于妈妈和孩子好处都很多哦，可以居家常备。不过2岁以内的小宝宝吃的话，可能糖分有点多，尽量少吃。
2、冰糖或者蜂蜜炖梨
有妈妈喜欢囤各种梨，觉得梨就是止咳良药，其实，不是所有咳嗽都能吃梨哦~梨主要能够清热祛痰（就是上火，有虚热的情况~），所以，如果怕冷流涕的风寒咳嗽可不能乱吃寒凉的梨呢。
做法：
梨一只，冰糖几块或者蜂蜜一勺，梨去核之后放入碗中，加入蜂蜜或者冰糖，蒸熟即可。对了，早晚可以各吃一只！
Tips：
妈妈们一定要分清楚孩子的咳嗽类型哦，另外，蜂蜜不适合1岁以内的宝宝吃呢，请各位家长注意哈。
3、百合跟鸡蛋的各种组合
中医比较推崇百合的功效，认为可以“清痰火，补虚损”，而鸡蛋中的蛋黄能除烦热，补阴血，两者加糖调理食用，对滋阴润肺，阴虚咳嗽非常有功效。
做法：
百合冲鸡蛋：百合泡软，一定要泡软，然后国内加水，煮沸百合后冲蛋汤，最后加糖。嗓子不舒服的还可以加点生姜丝。
百合炒鸡蛋：百合泡好后捞出，下油锅加入打散的鸡蛋，炒到八成熟捞出备用，百合炒软后加入鸡蛋翻拌均匀即可出锅，加点香油更佳。
Tips：
如果是有上火等情况的，痰多而且是黄痰的，就不要放姜了哈~
4、玉米须橘皮煮水
玉米须是个好东西，平时煮玉米，小派也喜欢把玉米须留着一部分一起煮。玉米须在药房就能买得到，对消化不良有功效。而橘子是冬天孩子们喜欢吃的水果，但是橘子皮丢了可太可惜了，因为恰恰是被丢弃的橘子皮才有燥湿化痰和调理脾胃作用哦~
做法：
玉米须适量，橘皮适量，加入水，煮开，关火。
Tips：
特别适合肠胃有点问题并且痰多的症状哦~
5、萝卜猪肺汤
萝卜在咱们这有“小人参”的美称，无论是白萝卜还是青萝卜，到了冬天都非常受宠，中医说，萝卜能够止咳化痰，还能清热，利尿，是不可多得的食材，加上猪肺的补虚、止咳、止血功能，萝卜猪肺汤妥妥的以形补形呢~
做法：
萝卜切块，猪肺清理干净（怕自己清理不干净的可以在售卖的地方处理），喜欢吃莲子的还可以加一小把莲子。大火煮开，小火煲50分钟。
Tips：
猪肺一定要清理干净哦~当然，这道汤换成杏仁跟萝卜，也同样有效，主要功效是健脾补肺。
6、牛蒡粥
牛蒡对人体的作用这几年逐渐被大家所认可，从它高于胡萝卜100多倍的胡萝卜素含量就可见一斑，而且，药用价值也极高。牛蒡的作用里面，最重要的就是提高人体免疫力，抗菌健胃作用比较明显。
做法：
牛蒡榨汁一茶碗，粳米一把，煮成粥。要趁热喝哦~
Tips：
主要作用是清热祛痰、缓解喉咙痛以及调理肠胃作用比较大。
当然，到了这个季节，妈妈们一定要多注意孩子的身体，饮食上更要注意，尽量不要让孩子们乱吃冷饮，油炸食品也要少食，易生痰的食物也要适量，比如橘子肉、瓜子之类，还有不能太咸。总之，把好饮食关，让孩子们身体健健康康的，就是咱们最大的责任！
