适合月龄：1岁以上
食材用料：
南瓜饭：米饭，小南瓜，鸡蛋，瑶柱，木耳（瑶柱木耳泡发好），红黄绿彩椒，胡萝卜（切小丁）
石斛冬瓜瘦肉汤：石斛少许，冬瓜少许，瘦肉少许
温馨提示：可以放宝宝喜爱的各种材料。米饭炒前用一个鸡蛋搅拌混合一下，这样炒出的饭粒粒沾满蛋液颜色金黄
1、蒸南瓜。南瓜碗切盖挖空里面的籽。挖空的南瓜们盖盖子上气蒸十五分钟熟了即可。记得蒸两个哦，另外一个用来装汤。（籽也不要浪费可以洗干净烤箱烤干来当零食也不错）
2、炒饭。在南瓜晾凉的时候炒饭。将米饭之外的其他材料放锅里炒到八分熟，然后将拌了鸡蛋液的米饭放进一起翻炒至熟，就可以装盘啦。
3、把炒饭和汤分别装南瓜碗里，吃饭的时候连同南瓜一起挖来吃满满滴幸福感。
4、石斛冬瓜瘦肉汤。可以试试石斛冬瓜来煲瘦肉，所有材料洗净就可以一起下锅啦，煲一个小时即可，南瓜碗另蒸熟再盛汤。没有石斛可以换成其他适合的食材。
妈妈说用这个南瓜当碗觉得好玩，被宝宝要求以后要经常吃南瓜饭，即简单营养又快手也是达到目的了。最后来一张全家福。
营养师妈妈点评
这款金丝南瓜宴看的让人垂涎三尺。不论是从营养搭配还是色彩搭配上，都分数满满。胡萝卜和南瓜富含β-胡萝卜素，在体内可以转换成身体所需维生素A。木耳中的矿物质含量丰富，铁的含量极高，钙、镁含量也非常丰富。如果能够再配上一份绿叶菜，那就更完美了。
五彩南瓜米饭配上口味清淡的冬瓜汤，使得宝宝更容易吞咽，也会更有饱腹感。冬瓜汤装在南瓜中，既可以吸收南瓜淡淡的清甜味，还能让冬瓜汤看起来更美味可口，促进宝宝的食欲。
