花生银耳汤
材料
A.干银耳5克→泡软→撕小片
B.花生仁30克→泡水去皮
玉米粒30克
做法
锅加水放入A→大火煮开转小火炖20分钟→放入B炖至软烂即可
功效
银耳有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功效。
莲子百合羹
材料
A.莲子15克→泡水→去芯
干百合15克→泡软
冰糖10克
B.鸡蛋一个→磕入碗内打散
做法
锅内加水放入A→大火煮开→转小火炖至软烂→放入B、少许白糖煮熟即可
功效
可补益脾胃、生津润肺、清热润燥、止咳化痰等功效。
帮助宝宝清热祛燥食物有南瓜、萝卜、莲藕、冬瓜、银耳、荸荠、百合、梨、苹果、香蕉、柚子等。
