十位妈妈里，有八位都担心孩子吃的少。还在哺乳期的痛诉“我孩子喝一点奶就浅尝辄止”，加了辅食的“发愁孩子不爱吃饭只吃菜”。其实，焦虑宝宝吃的少一口就会变瘦，就和咱们大人总焦虑自己多吃一口会发胖，本质上是一样的。都是同一种不了解科学知识的执着。没关系，看完这篇文章你就释然啦！
一、宝宝不用每顿都吃一样多
80后妈妈是习惯于书本学习的一代，从小就擅长从书中找答案，倡导“科(jiao)学(zhen)”养育。
但我在《孩子晚上久久不睡?我这样做竟然有神奇效果》那篇文章就提到过，宝宝不是设定好固定程序的机器，小精灵会受到内在情绪、外界环境等各种种因素的影响。
孩子也有七情六欲，为啥希冀于孩子每顿都吃一样呢?试着想想自己，咱们不也常说：”今天心情不好没什么胃口”、“气都气饱了，还吃什么吃”、”天这么热，啥都吃不下“的话吗?
俗话说“小孩子吃饭都是猫一顿狗一顿”，这句老话科学道理充足，有没有?它是在描述宝宝身体自我调节的过程。宝宝不用每餐都达到建议喂养量!
二、别跟书上比、别跟别人比
有的妈妈特别焦虑：奶粉罐上明明写着每天饮用的毫升数啊，我宝宝就是喝不到怎么办啊?
毛豆妈要告诉大家：奶粉罐上的建议喂养量、育儿书中的分月龄饮食量标准，都是普适性喂养建议量，只是一个粗略的参考值，是数以万计的样本平均值。
不必一定要达到所谓的建议喂养量，或是一定要吃得跟同龄小朋友一样多。拿大人来说，一样的年纪，一样的身量，饭量却可能有天壤之别。有的人吃多少都不胖，有的人却喝口凉水都长肉。这是因为：对营养的消化吸收能力不同。这些差异都会导致饮食量的不同，宝宝也是一样的道理。
何况，妈妈有没有想过?你海外代购来的奶粉罐上给出的建议喂养量，或从国外网站上查询到的月龄喂养标准，是根据外国儿童健康大样本数据得出的结论，未必适合不同人种。不同饮食习惯的我国宝宝的情况，没有必要盲目地去遵循。
一句话总结：育儿书的数据是死的，盲目信就是你的不对了。
三、强迫宝宝多吃没好处
“一定要让宝宝喝完多少毫升的奶”或是“追着屁股后面执着地喂完一碗饭”，是很多妈妈都有的小执拗。
其实你不需要和宝宝做这样的纠缠。我小时候读《红楼梦》时，就记得这么个例子：贾母感冒了，名医上门来看说：什么药都不用开，饿两天腾空肚子就好了(大意如此，当着贾母的面不会这么直白而已)
宝宝有些消化系统的小问题，肠胃会暂时请假不干活。如果我们给肠胃休养生息，问题很快得以修复。可如果我们无视身体的信号，一定强迫宝宝吃得跟平时一样多，原本就有问题的肠胃，还要带病坚持工作，反而可能导致更严重的问题。
四、”厌奶“的几个妙招
前面抚平妈妈们的焦虑，让大家心平气和面对。这里再给妈妈几个小建议，让宝宝的食欲大开。
1、选择安静的环境喂奶：
很多宝宝会在4-6个月期间出现厌奶问题，这是随着视觉、听觉有了突破性发展，对外界事物的感知能力增强，在吃奶时受到外界影响而分心，所以，妈妈最好在宝宝吃奶时关门安静，减少外界刺激对宝宝的影响。
2、辅食添加避免重口味：
6-8个月的宝宝出现厌奶很可能跟辅食添加有关。
首先，辅食添加的量不宜过大，次数不宜频繁。因为1岁前辅食并不是宝宝主要的营养来源，配方奶或母乳应该是宝宝的正餐。
另外，给宝宝添加的食物口味一定要清淡。1岁以内尽量不要让宝宝接触甜和盐的食物。以免宝宝爱上重口味而出现厌奶。
3、奶瓶流量要合适：
不喜欢奶瓶是母乳宝宝换配方奶时常见的问题。因为习惯了妈妈的乳头，橡胶奶嘴总让宝宝很拒绝。这里毛豆妈给大家两个小建议。
第一，如果宝宝已经七八个月可以接触学饮杯，不妨跨过奶瓶，直接让宝宝用杯子喝奶。
第二，用不同流量的奶嘴试试看。宝宝厌奶可能是因为奶嘴流速接受不了，吸吮的太费力。如果流速不慢，又不至于因为流速过快而呛奶，宝宝喝奶喝得舒适痛快，就会愿意接受了。
4、别把奶瓶当牙胶：
开始长牙的宝宝为什么会叼着奶瓶玩而不吃奶?这是由于宝宝把奶瓶当成牙胶，通过啃咬奶嘴来缓解长牙的不适。
妈妈可以在每次喂奶之前，让宝宝啃一会儿冰冻牙胶，先缓解了牙龈的不适，再喂奶。但千万别在喂奶前给宝宝磨牙饼干，否则他就没肚子吃奶了。
五、“厌食”，有这几个小妙招
1、个别食物不爱吃，不吃就算了：
虽然每种食物都有营养，但是很少有什么食物的营养是独一无二的，我们很容易找到其他食物来替代。所谓营养均衡，只要做到多种类丰富的日常饮食就可以了，不代表一定要每种食物都爱吃。
2、不是不想吃，是我咬不动：
孩子不爱吃青菜?或者宝宝不爱吃肉?可能是我们的烹调方法有点超前!
宝宝的咀嚼和吞咽能力是需要循序渐进发展的。有些绿叶菜对我们来说吃起来很容易，对宝宝却可能因为嚼不烂而半根进到嗓子里，半根还在舌头上，吐不出来又咽不下去。这样不美丽的经历，导致宝宝下一次对这种食物存有戒心而不愿尝试(人家也很玻璃心的，有么有?)。
所以，不妨试着把蔬菜和肉切成小块再炒，或是索性做成饺子馅或肉丸子试试，也许宝宝就能够接受了。
3、厌食也许是便秘惹的祸：
如果几天没有便便，宿便积在身体里，确实会不太有胃口吃东西。所以，想要宝宝食欲恢复，不妨在解决便秘上下下功夫。(便秘问题参看《宝宝便秘怎么办?这篇最全攻略帮助你!》)
叨叨：
感觉中国妈妈特别容易焦虑和纠结，也希望自己的文章能够作为妈妈的“焦虑终结者”吧!哈哈!
不过，”厌食“也可能是夏天惹的祸。进入夏季后由于气温升高，宝宝不爱吃饭是特定季节的特定生理反应，妈妈不用担心，可以煮一些绿豆汤或开胃酸梅汤刺激食欲，帮宝宝对抗苦夏。
提示大家，记得绿豆煮开后，变中火熬20分钟就好了哦。酸梅汤的小诀窍则是：浸泡材料包的水不用倒掉，直接加水至煮开。味道会更浓。还有就是，1岁以上宝宝才可以加蜂蜜哦!
