在产后都会面临一段时间的哺乳期，不过在哺乳期的时候很多的人都面临着奶水少的问题，奶水少的话会影响到宝宝的母乳喂养，使宝宝吃不饱而引起了发育不良以及营养不良等多种问题，因此要使用一些方法来追奶，那么奶水少怎么追奶呢？
奶水少怎么追奶？
奶水少的话可以适当的多吃一些下奶的食物，如猪蹄、豆类、黑芝麻、茭白、莴笋、豆腐、丝瓜以及金针菇等多种食物，是有利于下奶的，在平时的生活中是可以适当的多吃一些这些食物的，在哺乳期的时候对于营养的补充一定要谨慎，对于食物的功效一定要正确了解，在哺乳期的时候是可以考虑一下的。
当然还可以使用按摩乳房的方法，使输奶管的一定要保持通畅，这样会有利于下奶的，哺乳期的女性朋友可以进行适当的按摩，使堵塞的情况得到良好的改善，奶水变的越来越少，也有可能是因为堵塞的因素，所以说可以试着对于乳房部位进行按摩，看看是不是有催奶的效果。
在平时的生活中可以适当的多吃一些豆制品，一定要换着花样的吃各种豆制品，这类的食物是有利于催奶的，铁与钙质是宝宝在成长的过程中非常重要的矿物质，如果母乳里面含有了足够的铁与钙，就不需要给宝宝吃一些加工制作的产品，大豆里面含有了钙，是牛奶含量的两倍，并且还可以起到双向调节人体雌激素的作用，对于泌乳素有一定的刺激作用。
奶水少怎么追奶呢？在我们的生活中奶水少的情况并不少见，引起奶水少的原因有很多，不过改善这种情况的方法也不少，首先要合理的安排好自己的饮食，也可以进行适当的按摩，都有效的改善奶水少的情况，以上有详细的介绍，希望能帮到大家。
