宝宝一岁之后可以适量吃一些荔枝，荔枝中含有丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强宝宝的机体免疫力。而且荔枝中的果糖含量比较好，能够帮助刺激宝宝的味觉神经，对于一至两岁的宝宝,每次喂食一到两颗就可以了，剥好皮之后别忘了把中间的核也掏出来，以免呛到宝宝。
但是荔枝属于热性水果，容易引起宝宝上火，因此不建议给刚开始添加辅食宝宝吃荔枝。
1、在给宝宝吃荔枝之前可以先把新鲜荔枝去皮浸入淡盐水中，放入冰柜里冰后食用。这样不仅可以防止虚火，还具有醒脾消滞的功效。
2、两岁以上的宝宝也不可多吃,特别是冷藏后的荔枝，多食用容易引发肠胃不适，具体食用量可以根据自家宝宝的情况来决定，最多也不要超过五颗哦!
3、不宜空腹给宝宝喂食荔枝，空腹进食大量荔枝容易引起突发性低血糖，发病的主要症状是头晕、出汗、面色苍白、乏力及心悸,部分患者会出现口渴、饥饿、腹痛和腹泻等表现。
荔枝银耳糖水
材料：荔枝300g、银耳20g、冰糖30g、蜂蜜适量。
做法：
1、银耳提前泡发，荔枝去皮去核。
2、把泡发的银耳撕成小朵，放入锅中，加入适量的清水。
3、加入冰糖，大火煮开，转小火慢炖60分钟。
4、加入荔枝肉，继续煮至10分钟、稍凉后加入蜂蜜即可。
荔枝米荞粥
材料：大米50g、米荞20g、荔枝100g、枸杞3g、冰糖适量。
做法：
1、大米淘洗干净提前泡发2小时，米荞淘洗干净备用。
2、把大米放入煮锅里加入适量水煮沸，放入米荞同煮，放入枸杞同煮。
3、粥快煮熟时放入冰糖同煮至煮熟，荔枝洗净去皮放案板上切成小丁。
4、把切好的荔枝放入碗底，粥熬好后稍放凉舀入荔枝碗中即可食用。
