最好少吃
因为猕猴桃是寒性水果，虽然营养丰富，但是宫寒的人还是要少吃猕猴桃，平时多吃温性水果。如果偶尔吃了一个也不要过于紧张，以后少吃点就可以了。猕猴桃味道苷酸，含有猕猴桃碱、蛋白水解酶以及人体所需的十几种氨基酸，所以深受大家的喜爱。
猕猴桃的主要功效：
利尿通便、生津润燥、美容养颜、安神益智
营养价值：
1、猕猴桃是一种营养价值极高的水果,其可容性固形物含量为14~20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，含有丰富的矿物质，每100克果肉含钙27毫克,磷26毫克，铁1.2毫克，还含有胡萝卜素和多种维生素
2、其中维生素C的含量达100毫克(每百克果肉中)以上，有的品种高达300毫克以上,是柑桔的5--10倍，苹果等水果的15--30倍，因而在世界上被誉为“水果之王”。
3、世界上消费量最大的前26种水果中，猕猴桃最为丰富全面。猕猴桃果实中的Vc、Mg及微量元素含量最高，并且是维持心血管健康的重要营养成分。在前三位低钠高钾水果中，猕猴桃由于较香焦及柑桔含有更多的钾而位居榜首。
1、降低胆固醇：
果胶可降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾病。
2、防癌抑肿瘤：
猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制这种硝化反应，防止癌症发生。
3、促消化：
膳食纤维能够降低胆固醇、帮助消化、防止便秘、清除体内有害代谢物。
4、降血脂：
抑制胆固醇在动脉内壁的沉积，从而防治动脉硬化，防治心脏病等。
5、增强机体抵抗力：
猕猴桃促进新陈代谢，协调肌体机能，增强体质，延缓衰老。
