备孕多年还是怀不上，到底是什么原因呢？精子质量不好是不育的原因之一，而精子质量不好可能是因为你的某些不良习惯造成的。
现在不孕不育发病率越来越高，有的夫妻备孕多年也没有动静。不孕不育，可能是女方的原因，也可能是男方的原因，比如精子质量不好。
健康的精子是生育健康宝宝的必要条件，但很多男性因为日常的一些行为习惯，对精子伤害很大，甚至可能会影响生育。下面这些杀精行为，你有吗？
1.酗酒
长期大量饮酒，也会影响精子发育。酒精会引起性腺中毒，使血清睾酮水平偏低，精子活力下降、畸形率升高。国外有调查显示，大量饮酒后受孕的夫妻，胎儿畸形率明显较高。
2.抽烟
香烟中的亚硝胺类、尼古丁、一氧化碳等会干扰男性体内性激素的分泌，并且对精子有直接的杀伤力。吸烟的男性的精子活力明显比不抽烟的男性低，精子畸形率也明显升高。
3.吃药
很多高血压病人发现自己“不行”，因为镇静剂、降压药和麻醉剂等，都具有一定的毒性，会影响性腺功能，不仅能诱发性功能障碍，还杀精。
4.穿三角裤
三角内裤的最大受害者就是睾丸，紧绷的内裤会将阴囊紧紧固定，使阴囊无法很好调节睾丸的温度，使睾丸内环境的温度上升，阻碍睾丸产生精子。不仅如此，血液循环受阻还会使睾丸中的精子备受“煎熬”，对生育能力造成威胁。建议男性穿合身的纯棉平角内裤，不要穿太紧身的牛仔裤等。
5.久坐
天久坐超过8小时对睾丸健康是不利的。久坐一方面导致睾丸温度上升，不利于散热;另外，久坐会导致阴囊长期被压迫，睾丸附近的血管循环不畅，会大大降低睾丸的活力。
6.蒸桑拿
虽然桑拿可以消除疲劳，促进血液循环，但是，由于睾丸生产精子的最佳温度为35.6~36℃，比人体正常体温略低。经常用很烫的水洗澡，或者有蒸桑拿的习惯，会导致阴囊长期受热，精子数量下降，或者出现死精。如果是未婚育的男性，经常洗桑拿容易导致不育。
7.骑车
研究发现，正常精子只占精子总数的10%（正常值为15%-20%），而其中那些每周骑车300千米的，这个比例更降低到了4%，而4%正是男性不育症的临界值。
