荔枝玫瑰饮的做法

适宜年龄 备孕 主料 荔枝300g 玫瑰10g 银耳1朵 辅料 冰糖30g 制作步骤

1.鲜荔枝剥去壳、去核，放沸水锅里烫一下，捞出沥净水分，剥皮备用。

2.银耳泡发好，撕成小朵后一起放入炖盅。

3.荔枝容易上火，每日进食量不超500量，加入冰糖可调降火。

4.炖盅调到慢炖，两个小时。

5.打开炖盅加入用清水洗净泡好的玫瑰后再炖二十分钟。

6.冷藏后食用风味更佳。 小贴士 不要空腹食用荔枝，饭后半小时再食用较好。一次食用较多建议搭配绿茶绿豆汤。