哺乳期慎食小茴香。
小茴香是燥热类的食物，哺乳期的宝妈食用会造成母体内热，使宝妈上火，出现口舌生疮、大便秘结、生痔疮等症状，进而通过哺乳影响到宝宝的健康。同时，小茴香会引起回奶，如果宝妈还需要用母乳喂养宝宝，食用小茴香会让宝宝得不到充足的营养。此外，小茴香多食还会损伤人的视力，因此，哺乳期慎食小茴香。
[茴香的功效与作用]
1、小茴香不宜短期大量使用，每天应以10克为上限。多食会造成宝妈上火、回奶和伤目。
2、小茴香性燥热，比较适合虚寒体质食用，不适合以下体质的宝妈食用，食用会导致上火、生疮、伤目等：
(1)阴虚火旺者不能食用。
(2)《得配本草》：肺、胃有热及热毒盛者禁用。
(3)《本草汇言》：倘胃、肾多火，得热即呕，得热即痛，得热即胀诸证，宜斟酌用也。
(4)《本草述》：若小肠、膀胱并胃腑之证患于热者，投之反增其疾也。
1、花生下奶粥
材料：花生米50g，牛奶300g，白糖适量。
做法：
(1)花生米用清水浸泡1-2小时，搓掉红皮。
(2)把去皮的花生米放入料理机添清水，开动机器打成花生汁。
(3)打好的花生汁过滤进煮锅，倒入白糖，小火煮开。
(4)倒入牛奶，小火煮开即可。
2、黄豆猪蹄汤
材料： 猪蹄、黄豆、盐、黄酒、姜、葱花。
做法：
(1)黄豆提前浸泡1小时备用;姜洗净切片备用;大葱切段备用。
(2)猪蹄用沸水烫后拔净毛，切成大块，加入清水、姜片煮沸，撇去血沫。
(3)倒入黄酒，放入黄豆，加盖，用文火焖煮，至半酥时，加精盐，再煮1小时。
(4)出锅时撒上葱花即可。
