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香菇蒸嫩鸡 低卡高蛋白的减肥食谱
来源:育教家 阅读: 3.42K 次
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主料 去骨鸡腿肉400g 香菇5朵 板豆腐1块 木耳适量
辅料
酱油膏1匙 米酒2匙 胡椒少许 盐少许 砂糖少许 制作步骤
1.先将香菇切成小块,蒂头视个人喜爱去除;
2.取一个空碗,将处理好的香菇、鸡腿块、木耳放在一块,加上酱油膏一匙 (重咸的可以多放一匙) 、米酒两匙、少许胡椒、盐巴、砂糖拌匀既可;
3.将板豆腐切成片,铺在盘子上,把刚刚拌好的材料直接放在上面;
4.然后电锅外锅半杯水,盘子放进去蒸至开关跳起即可。
本文链接:https://www.yujiaojia.com/chanhou/chanhoushipu/28803.html
食谱
香菇
产后哺乳期减肥食谱
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