寿司做工精致，口感丰富，营养全面，有利于人体的营养吸收和身体健康，坐月子正是需要补充营养的时候，那么，月子里可以吃寿司吗？
月子里可以吃寿司吗
月子里不可以吃生寿司，可以适当的吃熟寿司。
寿司做工精致，口感丰富，可以自主添加配料，营养比较全面，食用对人体有一定的好处，但寿司有生寿司和熟寿司之分，生寿司口感更丰富，但其附着细菌较多，且其性生冷，食用会刺激产妇的肠胃，不利于产妇的产后恢复。因此，月子里可以吃熟寿司，但是不能吃生寿司。
月子里吃寿司注意事项
1、月子里不能吃包含生鱼片、生鳗鱼等生海鲜的寿司，尽量吃蔬菜类、水果类寿司，未经处理的肉类上细菌附着较多，尤其是深海鱼类，处于食物链的上层其体内重金属累积较多，食用可能会导致肠胃不适，不利于产妇产后恢复。
2、月子里吃寿司不要沾芥末调味，且应使用低盐酱油。酱油和芥末都属于辛辣刺激类食物，食之会刺激肠胃。
3、月子里应尽量吃完全煮熟的食材制作成的寿司。生冷的寿司会刺激肠胃。
4、吃寿司时，可以搭配吃点家常菜，喝点生姜水或粗粮茶，吃完后可适当吃些水果，避免过度食用寿司，达到营养平衡，并促进消化。
5、肠胃不好的不能吃寿司，会引起肠胃不适，引发肠胃炎等肠胃病。
月子里推荐寿司
1、腐皮寿司
腐皮寿司的主要材料为寿司米、油豆腐、黑芝麻、高汤等，附着细菌较少。油豆腐属于豆类食物，营养丰富，氨基酸含量高，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，两者都含有丰富的微量元素，能补充产妇所需营养，较适合产妇食用。
材料：日本大米、橄榄油、豆腐皮、煮熟的任意蔬菜。
做法：
1、“一煮”：先把日本大米和水混合泡20分钟，然后放入电饭煲里煮好后再焖十几分钟。
2.“二拌”：用勺子将所有米饭拌散均匀，然后倒入煮熟的蔬菜和橄榄油，混合均匀。
3.“三装”：把米饭稍放凉，分别装进豆腐皮里，即可。
2、海苔寿司
海苔寿司以海苔、米饭、黄瓜、鸡蛋等为主要材料，营养丰富，危险性小。其中海苔能促进产妇食欲，增强产妇免疫力，还能催乳。但注意，吃完海苔后要及时喝水补充水分。
材料：小南瓜、面粉、鸡蛋、盐，白糖、醋、油、黄瓜(熟)、火腿肠、海苔。
做法：
1、先把小南瓜切碎，放少许盐备用；把面粉和鸡蛋搅和成糊状，加入小南瓜，盐，白糖，调成面粉糊备用；把米饭加入量白糖和醋，盐也搅拌好。
2、锅放少量油，把调好的面粉糊倒入锅中，煎成蛋饼。盛出后改刀成长条状，把黄瓜和火腿肠也切成条状。
3、把海苔铺在卷帘上，再把米饭铺上去，鸡蛋饼，黄瓜，火腿肠成放好，用卷帘卷好，即可。
