食材：节瓜、胡萝卜、花生、栗子、冬菇、姜、盐
步骤：
1. 节瓜去皮切段，胡萝卜去皮切块，姜切片，栗子剥好，冬菇泡软备用;
2. 烧开水后，下材料，大火滚十分钟;
3. 然后转中小火，慢慢煲1个小时到2个小时均可，出锅前加入适量的盐调味就完成。
功效：节瓜富含各种维生素以及钙铁磷等矿物质，营养丰富。节瓜不寒不热很温性，特别适合产后身体虚弱的妈妈食用。加入了胡萝卜栗子的节瓜汤更加清甜，喝起来非常清新。
食材：冬瓜、薏米、陈皮一块、蜜枣两个、盐
步骤：
1. 冬瓜洗净，连皮一起切厚块，薏米洗干净沥水备用，陈皮泡软;
2. 将所有材料放入锅內，加水，大火滚煮15分钟后转小火再煲1小时，最后加盐调味即可。
有了蜜枣和陈皮的加入，使汤的口感都多了几种层次。
功效：冬瓜对产妇有减肥和减肿的功效，还能提高奶水的质量。薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为产妇的补益食品，帮助伤口的恢复。
食材：蘑菇或香菇、嫩豆腐、鸡蛋、姜、葱、玉米淀粉、芝麻油、盐
步骤：
1. 蘑菇泡发洗净切片，豆腐切小块，鸡蛋打散，姜切几片，切好葱花备用;
2. 锅内热油，爆香姜片，把蘑菇炒软，然后加入清水开始煮，煮几分钟后加入豆腐，最后倒入蛋液，继续煮出蛋花;
3. 加少许盐粉调味，煮匀后少量多次加入玉米淀粉，边加边搅动，至汤汁变稠。最后出锅前撒点葱花就可以了。
功效：宝妈没胃口的话，来一碗过瘾的蘑菇汤吧，醒神开胃，而且蘑菇营养丰富味道鲜美，这款的汤一定能够让宝妈直呼过瘾!
食材：丝瓜、虾米、姜、盐
步骤：
1. 锅里放油，烧热，放丝瓜和虾米进去稍微炒一炒;
2. 放适量高汤或者水，放入姜片、丝瓜、虾米等食材，煮沸即可，出锅前放适量盐调味。
功效：丝瓜具有通乳催奶的功效，而且丝瓜含有防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，是不可多得的美容佳品，喝一碗丝瓜汤，不仅能催乳，还可以美容抗衰老。
食材：藕、花生、红枣、生姜3~4片、盐
步骤：
1. 藕洗干净切片，姜也切片，花生和红枣提前清水浸泡半小时(用生花生即可);
2. 把所有材料下锅炖煮，沸腾后转小火煨一个小时左右，捞去浮沫，放盐调味后就可以出锅了。
因为这些食材煲出来比较清淡，想要香一点的话可以自己加点香油哦。
功效：熟藕性温，有养胃滋阴功效，红枣莲藕汤对于产胡有补血益气功效，平时可以多煲这种汤喝。而且藕片炖煮软糯，红枣香甜，花生爽脆，营养又美味!
食材：干紫菜15克，黄瓜100克，鸡蛋1个，葱丝、精盐、香油各适量。
步骤：
1. 紫菜用水浸泡，去杂质，洗净;黄瓜洗净，切丝;鸡蛋磕入碗中搅散。
2. 锅中加适量清水，放入黄瓜丝烧沸，放紫菜，淋入蛋液，加葱丝和精盐调味即成。
功效：这款秋季养生汤中，紫菜属高蛋白质、低脂肪食品，富含钙、胡萝卜素、碳水化合物等，具有软坚消积、补肾壮腰之功效;黄瓜富含维生素E、丙醇二酸及磷、钙、钾等，有降低胆固醇、去脂减肥及抗衰老的作用。秋季食用此汤可开胃消食、补充营养。
食材：鲜牛奶200毫升，雪梨1个，木瓜250克，蜂蜜10毫升。
步骤：
1.将雪梨和木瓜去籽、皮，放不锈钢锅中煮30分钟。
2.出锅前加入鲜牛奶煮开，即可。
功效：这款秋季养生汤中的木瓜可帮助消化、抗菌解热，雪梨具生津润燥、清热化痰之功效。鲜奶加木瓜可起到双重美白效果，配以润肺的雪梨，更可以达到由内而外的靓丽。适合初秋食用哦。
