拉玛泽呼吸法用的上。
拉玛泽呼吸法源于1952年，由产科医生拉玛泽先生研究，是一种分娩预备和训练方法，当产妇阵痛来临，拉玛泽呼吸法让准妈妈们把注意力集中在对自己的呼吸控制上来转移疼痛;还将原本疼痛时立即出现的“肌肉紧张”，经过多次呼吸练习转化为“主动肌肉放松”，从而使疼痛减少。所以说，拉玛泽呼吸法用的上。
用程一：此时宫颈开3公分左右
此时准妈妈可以感觉到子宫每5～20分钟收缩一次，每次收缩约长30～60秒。准妈妈学习由鼻子深深吸一口气，随着子宫收缩就开始吸气、吐气，反复进行，直到阵痛停止才恢复正常呼吸。
用程二：在阵痛开始时
第一产程的最后，虽然孕妈咪会有想用力的感觉，但这时医生是不许用力的。此时孕妈妈可以浅吐4次，接着一次吐出所有的起，像吹蜡烛一样。
用程三：婴儿一面转动;一面慢慢由产道下来的时候
首先让自己的身体完全放松，眼睛注视着同一点。准妈妈用嘴吸入一小口空气，保持轻浅呼吸，让吸入及吐出的气量相等，呼吸完全用嘴呼吸，保持呼吸高位在喉咙，就像发出嘻嘻”的声音。当子宫收缩强烈时，需要加快呼吸，反之就减慢。需注意呼出的量需与吸入的量相同。
用程四：当子宫开至7～10公分时
妈妈感觉到子宫每60～90秒钟就会收缩一次，这已经到了产程最激烈、最难控制的阶段了。准妈妈先将空气排出后，深吸一口气，接着快速做4～6次的短呼气，感觉就像在吹气球，比轻浅式呼吸还要更浅，也可以根据子宫收缩的程度调解速度。
1、保障母体和胎儿健康。
2、减少药物的使用。
3、转移疼痛的注意力。
4、将生产的疼痛降低至人体可以忍受的程度。
5、放松肌肉，让足够的氧气输送到子宫，供胎儿使用。
6、加快产程。
拉玛泽呼吸法用的上吗：练习拉玛泽呼吸法的注意事项
从孕7个月开始就进行分娩呼吸法的练习，这样才能再分娩时熟练应用，如果等到临产前才练习，就会因为不熟练而使效果大打折扣。最好由准爸爸陪同一起练习，这样一方面可以督促孕妈咪，另一方面增进夫妻感情!
1、子宫收缩初期：先规律地用4个“嘻”、1个“呼”的呼吸方式。
2、子宫收缩渐渐达到高峰时：以大约1秒1个“呼”的呼吸方式。
3、子宫收缩逐渐减弱时：恢复使用4个“嘻”、1个“呼”的呼吸方式。
4、子宫收缩结束时：做一次胸部呼吸，由鼻子吸气，再由嘴巴吐气。
练习时环境和心情很重要
1、舒适的环境。
2、柔和的灯光。
3、轻柔的音乐。
4、愉快的情绪。
5、眼光的定点，可以选择喜爱的图案或玩具。
其实小编认为拉玛泽呼吸法还是有一定作用的，就想生产时助产士会让产妇进行呼吸操，按他的节奏进行，其实孕妇可以自己找到属于自己的节奏，调整呼吸，达到静心的境界，沉浸在另一个世界的感觉，这样容易忽视痛苦，感觉就像超脱了一样。
