拉玛泽呼吸法是一种分娩前的锻炼方法，用于分娩过程可有效缓解疼痛。
拉玛泽呼吸法也被称为心理预防式的分娩准备法。这种分娩方法，从怀孕7个月开始一直到分娩，对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习过程。拉玛泽生产呼吸法可以有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，能够充满信心在产痛和分娩过程中保持镇定，达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。
1.保障母体及胎儿健康。
2.增进夫妻感情。
3.减少药物的使用，将生产的疼痛降低至人体可以忍受的程度。
4. 夫妻一起度过怀孕及分娩过程，培养默契，增加亲密感;
5. 减少对分娩的陌生及恐惧，能有信心迎接分娩;
6. 分娩时，利用呼吸技巧，主动控制宫缩而引起的产痛，及其他不定状况，能维持镇定和保持体力。
拉玛泽呼吸法是什么：拉玛泽呼吸法的练习步骤
廓清式
即深呼吸，全身肌肉放松
缩紧与放松
紧缩左臂、握拳、伸直、抬高、放下左臂、放松
把紧缩的左臂想象成子宫收缩，要作到除了子宫之外的其余部分放松
口令：廓清式呼吸、紧缩左臂、放松、廓清式呼吸
练习：紧缩左臂、紧缩右臂、紧缩右腿、紧缩左腿、紧缩右臂右腿、紧缩左臂左腿、紧缩右臂左腿、紧缩左臂右腿。
练习需为仰卧位时进行，检查由LG来完成。要作到子宫收缩，而其他条件反射放松。
呼吸运动
用于宫缩时，采取胸式呼吸的方法，减少子宫压迫。
1.医生认为不宜进行运动者。
2.有高危妊娠状态，如以下情况：妊娠合并症、并发症，如：前置胎盘，妊高症等;自然流产史，习惯性流产史，有早产征兆，胆淤症等;
3.内科合并症;如：心脏病、肝、肾脏疾病，甲亢，糖尿病等;
4.外科合并症，如：扭伤、摔伤等;
5.有不适症状，如：头痛、腹痛、出血或窦性心动过速，心律不齐等
