“睡吧，睡吧，我亲爱的宝贝……”夏天的晚上，任妈妈怎么哄啊摇啊，宝宝还是翻来覆去迟迟不肯入睡。炎热的夏夜，别说是小宝宝了，就连爸爸妈妈入睡也困难。怎么办呢？还是跟着我来倒数3、2、1——让宝宝香香甜甜入梦乡。
倒数3——三项准备要做好
准备一：清凉空间
夏天，本来天气就炎热，如果此时宝宝的房间是红色的床单、橘色的窗帘，满眼“热乎乎”的暖色调自然刺激得宝宝难以入睡，有的颜色甚至还会引起宝宝烦躁不安。
所以，妈妈应该用清凉色调为宝宝布置一个“适睡”的清凉空间，浅绿、淡粉、水蓝、柠黄……在清凉得可以捏出水的环境里，小夜灯折射出暗暗的光，宝宝心里的热气也被赶走了几分，慢慢地安然入睡。
准备二：清凉寝具
有些宝宝爱出汗，睡前烦躁不安、哭闹不止，细心的妈妈会发现，宝宝的枕巾、床单已经被汗浸湿了。看来，应该给宝宝的皮肤降降温，给宝宝准备凉席和凉枕了。
在给宝宝带来夏日清凉的同时，凉席也容易引起宝宝腹泻、皮肤炎。所以，妈妈一定要给宝宝选择质地好、正面光滑无刺的凉席。使用前先洗净，再用开水烫几遍，然后晒干。使用时席子边缘用纱布或棉布包好，以避免与宝宝皮肤直接接触。天气一转凉，就要及时撤掉凉席，以免引起宝宝腹泻等症状。
Tip：1岁以下的宝宝最好不要使用凉枕。
准备三：防蚊装备
蚊虫的叮咬是宝宝睡眠的最大干扰因素，又红又痒的大红包常常折磨得宝宝难过不已，小一点的宝宝又不会表达，只好以哭闹来向可恶的蚊子表示抗议。宝宝不会说，可妈妈应该把这件事想在前头，为了让宝宝享受酣畅的睡眠，夏季可以给宝宝的小床配上一顶透气性好的蚊帐，这应该是最有效、最环保的防蚊措施了。也可以在宝宝身上涂抹适量的驱蚊剂或宝宝花露水，以达到驱蚊的效果。无论如何，妈妈也要想办法不让蚊虫影响到宝宝的睡眠。
倒数2——两个“不”要记牢
不让宝宝太过兴奋
宝宝原本就不肯睡觉，有的爸爸妈妈还要跟宝宝疯玩，追呀、跑呀……让宝宝玩得满头大汗、筋疲力尽，眼睛已经快睁不开了，却还一趟一趟地从床上跑到地上，还要和爸爸妈妈玩一会儿。而小一些的宝宝，则会因为睡前兴奋过度，开始哭闹。
妈妈爸爸要记牢，睡前不要让宝宝太过兴奋。夏天本就暑热难当，宝宝再玩得一身大汗，哪里还能睡得着?所以，临睡前还是给宝宝放一点柔和的音乐作为背景，妈妈可以讲讲小熊猫要睡觉的故事，或者唱唱歌、做做抚触，这些相对安静的游戏，给宝宝传递的信号就是“要睡觉了”。
睡前一小时不吃东西
有些妈妈担心宝宝夜里饿，在睡前还继续喂零食，宝宝的胃承受不了过重的负担，自然要提出抗议，烦躁、哭闹、频繁大小便，过多的零食搅得全家人都睡不好觉。所以，睡前一定要管住宝宝的嘴。其实，只要宝宝正常饮食，即使不吃零食，夜里也不会饿。
有一些小宝宝吃着奶就叼着奶嘴睡着了，这其实也是不好的习惯，妈妈应该慢慢帮着改过来。另外，宝宝睡前也不要喝太多的水，还有的妈妈为帮助宝宝解暑，在睡前给宝宝喂西瓜或果汁，这同样会增加膀胱的负担，夜里尿频，宝宝的睡眠质量就会大打折扣。解决的办法就是，在宝宝睡觉前大约一个半小时的时候，就给宝宝喝奶，然后喝点清水漱漱口，之后不再喂其他食物，这样，宝宝就有时间把肚子里的屎啊尿啊打扫干净，可以安安稳稳睡一个觉了。
倒数1——睡前洗个澡
宝宝的皮肤很柔嫩，汗液和大小便等排泄物又很多，睡前如果能好好洗一个澡，让宝宝清清爽爽入睡，能大大提高宝宝的睡眠质量。而在炎热的季节洗澡也是有讲究的。
·首先要把水温调节在34度左右，而且，不必每次都用沐浴液，防止刺激宝宝的皮肤。
·给宝宝洗澡的顺序是：头部——躯体——四肢——肛门等部位。
·注意清洗颈部、腋下、腹股沟等皮肤褶皱处。夏天，这些部位最易藏污纳垢，也容易生痱子。
·洗澡动作要轻柔、敏捷，洗澡时间不超过10分钟。
·洗澡前半个小时不要喂奶，以防止小宝宝吐奶。
·虽然天气炎热，但把宝宝抱出浴室前，还是要擦干身体，否则会因为风吹而引起热伤风。
进入梦乡了
倒数3、2，1……宝宝终于进入梦乡了。这并不意味着妈妈爸爸就可以高枕无忧了，宝宝不会自己照顾自己。在睡眠时，宝宝同样会被凉风或蚊虫偷袭，妈妈爸爸还需要加倍细心护理，让宝宝安然度过这个夏天。
法则一：即使再热也不再裸睡
记住不要因为炎热而将宝宝全身脱光睡觉，“裸睡”易使宝宝腹部着凉。肚脐周围的腹壁是整个腹部的薄弱之处，更容易受凉而株连小肠，引起以肚脐周围为主的肚子阵发性疼痛，并发生腹泻。所以，即使天气再炎热，妈妈也要让宝宝穿一件背心或肚兜入睡，宝宝睡着时，要在宝宝肚子上盖一层薄被，以增加腹部的保暖;半夜，妈妈要经常起来看看，宝宝是不是踢被子了，要及时帮宝宝掖好被子。
法则二：空调不要开过夜
宝宝的居室内最好用自然风降温，保持空气流通。如果不得已需要用空调，则不宜调得过低，控制在26℃-28℃。另外，空调机连续使用不宜过久，尤其要避免通宵达旦开着。或者可以用电风扇代替空调，电风扇应放得离宝宝远些，对着墙壁吹，切不可直吹宝宝的身体。在发现宝宝出了很多汗的时候，妈妈也要注意，即使用手摇扇子，也不能对着宝宝出汗的地方使劲地扇，否则很容易使宝宝受凉。
