据统计，70％的小孩不能得到足够的睡眠，这个数字令人惊奇。这里，5个影响小孩睡眠的元凶，和应付这些元凶的对策有：
当你抱着熟睡的小孩到床上，亲吻孩子的额头祈祷：快些进入梦乡，一天晚上睡得安安稳稳的不要惊醒。然而令人伤心的是，这个祈祷不容易实现。根据国家睡眠组织，将近70%的婴儿都经历一些睡眠问题。虽然随着年龄增长，要求睡眠的时间平均每年缩短15分钟（1岁的小孩每一天要求睡足14个钟，而17岁的青少年每一天则要求至少睡8。25个钟）令人惊奇的是，11岁到17岁80%的孩子每天睡觉时间都比推荐的睡眠时间要少，17岁有54%的孩子不到晚上11点都不会上床睡觉。
不幸的是，没有足够的睡眠不仅仅使得小孩昏昏沉沉和脾气暴躁，而且根据研究睡眠不足的小孩更容易患上抑郁症、容易患流行性感冒，容易在玩耍时出事故。一天晚上仅仅少睡一个小时可以导致可预测的记忆和注意力集中的问题、行为问题，比如脾气异常暴躁。事实上，睡眠不足的小孩表现出来的疯狂似的精力和难以集中注意力经常被误认为是注意力集中障碍或者大脑过于兴奋。每一天睡觉少于10个钟的小孩比每一天睡觉12个钟的小孩更容易发胖，使得他们患上糖尿病和其他与体重相关疾病的危险性增加。
令人高兴的好消息是：专家说孩子的睡眠问题容易干预和治疗。通过寻找出这些一天晚上影响睡眠的原因，你可以帮助整个家庭成员睡得很好。
