经历了十月怀胎和坐月子，不少宝妈表示自己胖了不止一圈。减肥迫在眉睫，而此时正处于哺乳期，还要继续给宝宝喂奶，这就为难了。有些听说吃粗粮能减肥，那么，哺乳期可以吃粗粮减肥吗？怎么吃好呢？一起来了解下吧。粗粮营养成分多样......

粗粮的种类也很多，比如豆类、燕麦、高粱、黑米等等，泛指没有经过精加工的主食。粗粮比起精米来说，含有更多微量物质，消化也更慢，升糖指数也更加低。粗粮的种类也很多，比如豆类、燕麦、高粱、黑米等等，泛指没有经过精加工的主......

宝宝应从小就应培养吃粗粮果蔬的好习惯，所谓粗粮，是指除精白米、富强粉或标准粉以外的谷类食物。小儿从4－6个月加辅食后，就可以考虑吃点粗粮了。常吃粗粮果蔬的9个好处1.清洁体内环境各种粗粮以及新鲜蔬菜和瓜果，含有大量......

豆豆、老玉米常与宝宝的饮食无缘，因为它们很难被消化。不过，粗粮和杂豆都是营养丰富的好东西，宝宝吃了会长得更茁壮！他们与大人同样需要B族维生素、膳食纤维、锌、硒、镁、磷等营养啊！小豆豆、老玉米常与宝宝的饮食无缘，因......

宝宝到了一定的月龄的时候为了保证身体健康的发育，需要添加一些辅食了，比如说一些常见的粗粮，那么宝宝粗粮辅食怎么添加呢？适合吃的粗粮有哪些呢？一起来看看吧！宝宝开始吃辅食后，家长为了让孩子获取到的营养更为全面，会试着引......

备孕吃什么好？现在是春季，春节备孕吃什么好呢？对于计划孕育宝宝的夫妇来说，春季是调节身体和准备怀孕的最佳时节。虽然不时有寒风袭来，但春天确实已降临整个大地。春三月是自然界推陈出新、生命萌发的季节。对于计划孕育宝......

荞麦荞麦面面糊可以从宝宝9个月时开始添加，1岁以后的宝宝可以适当吃一些荞麦面条等食物。小米小米汤从宝宝6个月就可以吃了，但是小米粥等颗粒状的食物，要等宝宝能够咀嚼了再开始添加。黑米黑米粥从宝宝9个月开始可以适量......

现在孩子的饮食普遍太过精心，以至于摄取不到足够的营养，家长不妨给孩子做些粗粮食谱，让宝宝的饮食更加健康。鲜奶玉米糊原料：速溶玉米片4勺、猕猴桃1/2个、葡萄粒、鲜奶1杯。作法：1、将所有水果洗干净、去皮、去籽后切成小......

营养专家都推荐日常吃点粗粮，给宝宝吃粗粮吃哪种好？哪些粗粮适合给宝宝吃？健康饮食讲究平衡，营养专家都推荐日常吃点粗粮，宝宝也不例外。你知道哪些粗杂粮适合给宝宝吃吗？今天小编就给大家推荐几种适合宝宝吃的粗粮。黑米黑......

孕期中的准妈妈吃主食的时候，比较适宜粗细搭配、荤素搭配，不要吃得过精，以免造成某些营养元素吸收不够。我还告诉准妈妈一个好消息，经常吃粗粮的孕妇其胎儿的流产和早产的发生率较低，那么准妈妈在孕期不可缺少的粗粮有哪些......

很多人说粗粮对人体有不可多得的营养作用，但是儿童又是否适合食用粗粮呢?粗粮对胃部的要求比较高，消化能力的差的儿童食用过多粗粮，容易引起消化不良。读者宋女士：听别人说，现在可以给宝宝适当吃些粗粮，可是我上网一查，赞成......

都说粗粮好，可你知道怎么给宝宝吃么？今日小编分享的是番薯粥，番薯含粗纤维丰富能促进胃肠蠕动。下面让我们看看番薯粥如何做吧。番薯粥初期离乳辅食4～6个月▲番薯含粗纤维丰富能促进胃肠蠕动。材料番薯10克、米20克、水20......

生完孩子后，产妇的身体是非常虚弱的，需要进行一些营养的补充。人们普遍认为粗粮是比较好的食物，那么，产后适合吃哪些粗粮呢？一起来了解下吧。产后适合吃粗粮有小米、紫米、黑豆花生等：小米，小米是粗粮中少见的养胃食物，且富含......

南瓜玉米饼缓解出牙不适。食材南瓜30克、玉米面20克、低筋面粉10克、油少许标签手指食物、缓解便秘、不爱主食、各种饼类、12m+难度★★1、取一小块南瓜约30克，去皮去瓤。2、切成细丝或者擦成细丝，微波炉转2分钟至基本......

一：不分人群、体质吃粗粮。基本上人人都适合多吃粗粮，但老人和儿童还是要稍加注意。老人和儿童的胃肠功能较弱，粗粮吃多了容易引起腹胀，造成消化不良。对于他们来说，不要一次吃太多粗粮，最好粗粮细做来帮助消化。熬粥是最方......

大家都知道，粗粮对健康有好处，但并不是所有人多吃粗粮都是有利的，如果女性多吃以下4种粗粮，很可能会导致不孕。高粱高粱中含有极其丰富的营养，其中淀粉含量65.9%-77.4%，蛋白质含量8.26%-14.45%，粗脂肪2.39%-5.47%。我国用高......

孕期孕妈妈摄入一定量的粗粮，不仅为胎宝宝和孕妈妈提供了各类营养素，还能防治孕妈妈的便秘，让孕妈妈拥有一个快乐的孕期，下面就给大家介绍三个粗粮，让孕妈妈的孕期快乐起来。1.红薯红薯中含有丰富的优质纤维素、蛋白质、钙......

都知道吃粗粮好，粗粮的营养价值高，宝宝也要吃一些粗粮。可是，现在的孩子只爱吃甜甜的，软软的，口感好的西点甜品，不爱吃粗硬哽咽的粗粮。想着如果把西点甜品配方和粗粮混搭，是不是可以有意想不到的收获呢？都知道吃粗粮好，粗粮的......

很多家长为了孩子营养均衡，会准备各种食材，但往往会忽略粗粮。事实上，给孩子吃点粗粮好处多多。所谓粗粮，是指除精白米、富强粉或标准粉以外的谷类食物，如小米、玉米、高粱米等，孩子常吃粗粮好处多。1.清洁体内环境各种粗粮......

宝宝吃粗粮有什么好处一清洁体内环境各种粗粮以及新鲜蔬菜和瓜果，含有大量的膳食纤维，这些植物纤维具有平衡膳食、改善消化吸收和排泄等重要生理功能，起着“体内清洁剂”的特殊作用。宝宝吃粗粮有什么好处二解除便秘之苦......