在这个被“葛优瘫”称霸已久的夏天，是时候跟随里约奥运会的脚步动起来啦!就连体操皇后刘璇都在微博喊话：“奥运越来越近，好像有种要参赛的感觉了”▼+已经晋升为辣妈的璇美人，从光环耀眼的奥运冠军、国际裁判，到成绩斐然的......

小编这周末为大家带来是一位北京插画家的作品，他一些剪影复刻自己童年时候的情景，看看家长们有没有某些情节触动了想起自己的童年呢？【捕鱼】天刚亮他就下河了，因为这个时间最容易捕到大鱼。▼【荡秋千】之后他爬上大树下......

平板撑是近年来比较流行的一种锻炼核心肌肉群的有效方法，这个动作这个动作主要塑造腰部、腹部和臀部的线条，下面就来详细了解一下平板撑的正确做法、平板撑的好处。平板撑的正确做法1、双肘和地面垂直，支撑点在双肩正下......

宫外孕即异位妊娠，是妇科常见急腹症之一，如不及时诊断和积极处理，甚至可危及生命。而跳绳具有全方位的健身效益，可以全面地增强体质，以及心、肺、神经-内分泌及运动系统的功能，还能预防宫外孕。宫外孕即异位妊娠，是妇科常见......

微的运动能力偏弱，从小到大最怕的就是体育课，能取得这么明显的效果真是让我们大吃一惊！每天孩子去打球，她就穿上球鞋围着操场一圈一圈，从快走到慢跑；刚开始根本做不了平板和卷腹，到动作越来越标准，时间和次数越来越长，越来越多......

最近看奥运比赛的时候既紧张又兴奋，运动员都是棒棒哒！有天一群人回看体操比赛，小朋友看得目不转睛，觉得运动员跳来飞去太帅了，然后就说：“我也要学体操！”旁边一个大人毫不犹豫地回答说：别搞，练体操会变矮的！！！［懵圈儿脸］“学体操会......

诸如奥运这类大型赛事，举办之时，应该也是中国人对运动热度最高的时候。然而，所谓的热度高，大多表现在嘴巴上。孩子还是运动不足。《为何一定要练好精细动作》2015年上海市儿童学习基础素养的家长调研表明：无论是幼儿园阶段......

哑铃是一种常见的健身器材，可以用来增强肌肉力量，很受广大健身爱好者的青睐。那么，哑铃锻炼方法有哪些?如何用哑铃锻炼腹肌呢?哑铃是什么哑铃是举重和健身练习的一种辅助器材，它的用途是用于肌力训练，肌肉复合动作训练，比如......

仰卧起坐能减肚子吗?长期坐着的人，肚子特别容易长“游泳圈”，影响了身材的美观，就特别想要减肚子。那么，仰卧起坐能减肚子吗?做仰卧起坐可以瘦肚子吗?做仰卧起坐减肚子吗?仰卧起坐可以燃烧脂肪从而减肚子大多人都认为仰卧......

腿部肌肉对于健身的人来说是非常重要的，在健身的朋友那里流传着这么一句话：“当你体重不增长的时候，请练腿部肌肉；当你手臂围度不增长的时候，请练腿部肌肉；当你核心肌群不够强的时候，请练腿部肌肉……”第一个练习动作：杠铃深......

跑步后的拉伸运动具体该怎么做?跑步后的拉伸运动有什么好处?跑步后的拉伸运动要做多长时间?看看下面这篇文章具体了解下吧!跑步后多久做拉伸运动?跑完步即可做拉伸运动。跑步完后一定就得做拉伸和放松动作，这样可以防......

跳绳减肥的正确方法是怎样的？跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，日常健身多数人会选择这项目进行，那么，正确的跳绳减肥法是怎样的呢？如何正确跳绳减肥呢？？简单跳绳法准备动作：双脚并拢，进行弹跳练习2至3分钟(弹跳高度为3至5厘米)。开......

想要做一名优质的妈妈，就需要花大量的时间，来陪伴照顾孩子们。而每个人的时间是有限的，这是否意味着我们要牺牲掉自我？很多抱怨自从有了娃后没有时间，身材走样，皮肤变差，身体状况每况愈下的文章总是能引起很多妈妈的共鸣，这说......

什么运动可以瘦肚子？无论男女，大腹便便都是不好看，因此瘦肚子正成了这群人的重要使命，究竟瘦肚子的运动方法有哪些呢？如果您想要知道的话，就必须看看下面由小编为大家准备的文章。瘦肚子的运动方法一仰卧起坐1、瘦肚子指数：......

俯卧撑的正确做法是什么样？俯卧撑是最常见的锻炼身体的方法，它可以锻炼胸肌，甚至是全身的肌肉，但前提是方法要正确。那么，俯卧撑的正确做法什么什么样的呢？一般俯卧撑这种俯卧撑是大家最常用的俯卧撑，主要是用来锻炼胸大肌。......

深蹲是什么？在目前这个健身为美的时代，我们都知道深蹲可以有效练就完美的翘臀，那么，深蹲是什么呢？深蹲的好处是怎样的呢？？深蹲怎么做呢？？？深蹲是什么?深蹲是练大腿肌肉的王牌动作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和强健心脏的动作......

胸肌是每个男性都想练出的肌肉，就跟女性的马甲线一般。男人身材只能靠肌肉，那么，胸肌到底是什么呢？怎么练胸肌呢？？哑铃练胸肌是怎样的呢？？？什么是胸肌?胸肌顾名思义，胸肌就是胸部的肌肉，由左右两部分构成，又称胸大肌。胸肌一般指......

如何锻炼胸肌?胸肌是男性身材的标志之一，也是男性展现魅力和自行的“武器”。其实胸肌没有想象中难练出来，只要掌握方法并加以坚持就好。那怎样才能锻炼出胸肌呢?外旋腕平地卧推目标：胸肌外沿和厚度仰卧，双手持哑铃位于身......

拉韧带是运动前热身的一种形式，本文为大家详细介绍了拉韧带以及拉韧带的一些作用，希望能对大家有所帮助!拉韧带的方法1.热身先活动头、手、腰、腿的各处关节，再慢跑15分钟。(慢跑后拉韧带韧带更容易松)2.拉韧带了先是脚......

有氧运动和无氧运动的区别在哪里？有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。保持身材和健康我们不要偷懒天天要运动哦。有氧运动有氧运动是指人体在......