豆浆减肥的正确方法是在餐前或餐中喝。
1、豆浆消化吸收时，会发挥瘦身效果，用餐中喝效果更佳。豆浆带来的饱食感可以避免饮食过量。喝豆浆的最好时机在上午到傍晚。夜间运动少，易囤积体脂肪，尽量不要喝。
2、瘦下来后1个月要观察情况。豆浆产生的瘦身效果让人喜悦。最早就是缓解便秘。
3、但是，瘦身效果要1~2个月后才会慢慢显现出来。而且瘦身效果因人而异，所以不可操之过急，要等一段时间，仔细观察情况。
每天喝1~2杯，或者用来入菜。
1、如果想瘦身，那就一天喝1~2杯吧。豆浆消化吸收时，会控制脂质及醣类吸收，可以加入其它食材烹调。不过，豆浆不是完全没有热量的，所以不要过量饮用。
2、豆浆可以搭配食物纤维丰富的食物。可以试着加一点可可或黄豆粉、水果，调匀后再喝。
3、更有助于瘦身。豆浆制作时，大豆食物纤维会流失。加入可可或者黄豆粉等，可以增强饱足感。
豆浆+黄瓜减肥法
这个是韩国火热的豆浆减肥法，效果非常不错喔!每天早晚餐都以1碗豆浆和几根黄瓜为主食，午餐则按照自己的日常习惯不变，但切记要忌吃油腻的食物，而且要坚持一周以上喔!
纯豆浆减肥法
每天早餐喝两碗豆浆+一份点心(不能是油条喔);晚上睡觉前再喝1碗豆浆，正餐都要以清淡的素食为主，坚持两周，就会发现自己瘦下来了。
橘柚豆浆
把橘子的外皮去掉，然后把泡好的豆子放到一起榨汁，诱人的橘柚豆浆就做好了。
生菜豆浆
生菜豆浆是好莱坞妮可-基德曼的瘦身秘方。做法是把生菜切成细条，然后与泡好的豆子一起放到豆浆机里，打碎制作成果蔬豆浆就完成啦。生菜富含大量的植物纤维，能够清肝养胃，是减肥的佳品。
1、急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。
2、豆类中含有一定量低聚糖，可以引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状，所以有胃溃疡的朋友最好少吃。
3、胃炎、肾功能衰竭的病人需要低蛋白饮食，而豆类及其制品富含蛋白质，其代谢产物会增加肾脏负担，宜禁食。
4、豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合，易形成结石，会加重肾结石的症状，所以肾结石患者也不宜食用。
5、痛风是由嘌呤代谢障碍所导致的疾病。黄豆中富含嘌呤，且嘌呤是亲水物质，因此，黄豆磨成浆后，嘌呤含量比其他豆制品多出几倍。所以，豆浆对痛风病人不宜。
