轻度乳腺增生不严重。
轻度乳腺增生在成年女性当中非常普遍，是一种良性慢性疾病，一般情况不许需要特殊治疗，特别是生理性的增生，月经后可以自然消退的增生，更是不用担心。
建议：
轻度的乳腺增生，只要保证一年随访一次进行检查，观察变化就可以了，若果有疼痛，可以遵医嘱服用中成药缓解，好的心态对乳腺增生有很大的帮助，所以平时保持好心情哦。
轻度乳腺增生的症状主要是以乳房稍微有疼痛和肿块的情况，一开始是涨痛或者触痛，会随着月经周期而发生变化。大多是月经前症状加重，而在月经后症状有所减轻或者消失。
注意：
如果在月经结束一段时间后，还是有胀痛和肿块的情况，这个时候女性朋友千万不要疏忽，一定要到当地正规的医院及时就诊。
1、轻度没有什么特殊的不适表现，有时稍有乳房的胀痛或触痛，在月经期明显，不会对健康有严重的影响。但为了不使增生程度加重，平时加多呵护，注意月经期保健，避免烦躁、生气、生冷饮食或冷浴，胸罩不要太紧，做好乳房自查。
2、患者要注意睡觉的姿势，最好是采取平躺的姿势，尽量避免长时间向一个方向侧躺着，否则不但容易挤压乳房，而且还容易引起双侧乳房发育不对称。还要注意和异性同房的时候，要尽量避免男方用力挤压乳房，否则很容易引发乳房内部疾患。
3、改变饮食，防止肥胖是预防乳腺增生的关键：少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
4、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。
1、保持愉快心情，正常地工作生活，学会正确的乳房自查手法，并且注意定期到医院检查即可，30多岁的女性可以一到两年检查一次，40岁以上的女性建议每年检查一次;
2、实在疼痛严重者，已经影响到日常工作和睡眠，可在专业医生指导下用药，还有就是平时可以适当做做运动。
3、虽然乳腺增生和运动并无关系，但是保持适当的运动，保持正常的体型，避免肥胖，合理饮食，减少脂肪和热量的过度摄入，增加纤维类食物和豆制品的摄入，这些对身体都是有益处的且有助于防止乳腺癌的发生。
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