什么是横纹肌？
我们人类的骨骼肌肉，还包括心肌与内脏部分的肌肉，都属于横纹肌，这种肌肉的细胞里面有大量沿着细胞长轴分布的细丝，又称为肌原纤维。
肌原纤维进行染色后会出现明暗带的特征，因此形成显微镜下的横纹，类似于弹簧，这些结构可以帮助人类的肌肉进行收缩，从而形成一个动作，也可以减缓冲击力。
在肌肉组织里面一个很重要的成分就是肌红蛋白，它在肌肉中起到运输氧和储氧的功能，使肌肉纤维得到能量供应，从而产生有效的收缩。
正常情况下，这些肌红蛋白不会进入血液循环里面，但在肌肉过度运用或者缺血坏死时，就会有大量的肌肉细胞内成分进入血液循环，其中就包括肌红蛋白，肌红蛋白的分解产物堆积在肾脏小管系统，就如同淤泥堵塞下水管道一样，导致肾脏功能受损。
横纹肌受损时，除了肌红蛋白以外，肌酸激酶（CK）、谷丙转氨酶（ALT）和谷草转氨酶（AST）也会大幅度升高，因此临床上对于怀疑横纹肌溶解的病例，医生主要通过检测血液里面的肌红蛋白、肌酸激酶和转氨酶等进行诊断，而如果出现肾功能受损，则可能出现肌酐（Cr）水平升高。导致横纹肌溶解的原因有哪些？
在临床上，最常见的是以下这些原因：
肌肉没有经过适应性训练而一次性过度劳损，这是上述健身者出现横纹肌溶解的最主要原因。
肌肉受到长时间压迫，比如醉酒者以固定姿势卧床，或者地震等灾害事件中局部肢体被长时间压迫。
中暑，特别是在高温、高湿度环境下发病的病例。
药物及食物，导致药物性横纹肌溶解的常见药物有他汀类降脂药、部分抗生素等，但在正规剂量的使用中，可能性非常小。而食物方面，毒蕈中毒也是可以导致横纹肌溶解的。
感染及电解质紊乱，特别是在重症感染病例，因为毒素刺激，以及患者本身因毒素而导致的肌肉颤抖后，也可以导致横纹肌受损。
代谢性肌肉病变，这种情况一般见于反复发作的横纹肌溶解，患者往往在同一强度的运动或劳动后就发生横纹肌损伤，进一步确诊需要进行肌肉活检等。
横纹肌溶解的主要症状，包括有受损肌肉肿胀、疼痛及无力，以及出现典型的血红素尿，表现为浓茶色或酱油色的尿液，而如果合并肾功能不全，则可能出现尿量急剧减少、恶心呕吐、皮肤瘙痒等不适。
考虑到横纹肌溶解症之中存在潜在风险，一旦遇到类似的症状，最好的选择还是尽早就医检查及进行治疗。
最后，在健身房或运动中该如何预防横纹肌溶解呢？
根据横纹肌溶解的病因，最重要是以下两条：
1、运动不宜过量，特别是平素比较少运动的人群，应该循序渐进，不要一开始就进行高强度高密度的运动健身，需要给肌肉一个适应过程。
2、运动过程中大量出汗，以及环境高温潮湿，都可能诱发横纹肌溶解，因此需要及时补充水分、电解质，同时注意运动环境，注意通风、降低温度湿度。
如果运动后出现上述的肢体肿胀、疼痛、无力以及尿色变化，不管程度如何都建议及时就诊，防患于未然。只有科学的运动方式，才是提高身体素质、促进健康的正确方法，盲目运动，反而伤身哦。
